Real Food Challenge er i gang! Uansett om du drømmer om en muscle-up, 100kg snatch eller bare vil se bra ut på stranda og ha en kropp som fungerer ålreit inn i alderdommen... er crossfit tydelig på at veien til en bedre motor (kropp) gjennom kosthold. Vi trenger byggesteiner og næringsstoffer som gir energi for trening, men som ikke lagrer kroppsfett. Det trenger ikke være perfekt, men om man tilstreber 80/20 regelen og får i seg mest mulig ekte mat er man langt på vei. Fanta

Hallo alle lesere av denne sagnomsuste blogg! 👋 Vi legger bak oss en knallhard uke i det nye kvartalet, hvor vi har testet råheis (muscle ups), flaggermusen (handstands), klatrebeistet (rope climbs) og den onde bulgarer (bulgarian split squat) 😈 (Takk for norskifiserte og funky navneforslag, chatgpt!) 😄 Midt mellom opp-ned-ståingen, tom kaffekanne på morgentimer, ruskevær, teiping av hender og halvnervøse lattere under whiteboard-briefen, var jeg innom et bad i Bergen by o

Hei og god kveld Verftet crew! 🫶 Takk for nok en nydelig uke på Verftet med sure (men sterkere) lår, nye personlige rekorder, og god gang fiskestang! VERFTET LØFTEFJOSEN Vi begynner med en aaaldri så liten oppdatering fra Verftet Løftefjosen i Vats! Det har seg jo ofte slik at en slik prosess tar tid og at en fort trenger litt hjelp. Etter jobb på tirsdag inviterer Løftefjosen til Dugnad for de som vil ta en liten del i eventyret her inne 👏 Planen blir Snekring Maling Ryd

Bli en superstar du også ved å gjennomføre 16 eller flere treningsøkter i løpet av måneden! Hei folkens! 👋 Vi er i gang igjen for fullt, og denne uka har det skjedd MASSE! 🤩 For det første har det vært kjempemange folk innom på trening (gøy!), for det andre arrangerte vi Verftet Mindes aller første seniortrening (kjempekjekt!) og for det tredje har muscle up-kurset til Isaac begynt (hurra!) 🎉 Ja, det er riktig som du tenker, vi henger ikke på laurbæra, og til kommende uke

Godt nytt år Verftet venner! 🥳💫 Vi håper dere har fått ladet litt i julen og er klar for å fortsette vanene og treningen mot nye høyder i 2026. 📈 💥 Eksempel på "not-so-functional" fitness 😂 Ingen fare for å se denne på SugarWod! Avisene hadde denne uke en ringerunde rundt til alle de lokale treningssentrene for å spørre om det er mye pågang for tiden med folk som starter nyttårsforsett med trening. De aller fleste svarte ja, men vår egen Andreas er ikke kjent for å føl