logo.jpg

Verftet Kurs

Om mann vil bli best i Verden sies det at det kreves 10 000 timer. Skal du ikke vil bli best i Verden, men ønsker å utvikle deg? - Da er Verftet Kurs helt perfekt for deg. Vil du komme i gang med treningen, komme seg ut av komfortsonen eller lære noe nytt da har vi kanskje noe for deg.

 

Vi har
Sunn & Sprek

CrossFit Verftet sin klassiker Sunn & Sprek er tilbake! Dette er et kurs for deg som ønsker å komme tilbake i form, eller i form for første gang. Det blir en liten gruppe på maks 15 personer, både herrer og damer, alle er velkomne. De møtes hver tirsdag og torsdag for å bygge hverandre opp og bli bedre trent sammen.

Vi vil gjennomføre tester på starten av kurset slik at alle vil se en stor fremgang i løpet av 10 uker. Både innen styrke, kondisjon og generell kapasitet.

Det lages facebook gruppe og muligheter for å kommunisere og motivere hverandre gjennom hele kurset.

I tillegg til kurset får alle kurs deltagerne tilgang til Egentrening i Verftet sine åpningstider og våre super populære Bring a Friend timer.

Kurset har vi gjort mange ganger, dette er vi jækla gode på så her er det Ikke vits å vente lenger, book din spot før det blir utsolgt og start 2022 på BEST MULIG MÅTE! Vi har laget et depositum på 200,- for å booke deg på kurset. Om da Covid gjør at vi må endre kurset vil du kunne få pengene tilbake.




 

Neste start dato:

02.Mai.2022

Inngår i kurset:

- 2 ganger i uken,10 uker

- Egentrenings muligheter hver dag

- Bring a Friend timer

- 200kr depositum for påmelding

Dager:

Man 18.30 - 18.30

Tors 18.30 - 18.30

IMG_6597.jpg
 

Vi har
Pullup Course

Pull ups and squats are really the kings of exercises. Anybody that does a training program with just pulls ups and squats in it will get a lot fitter.

In this course, we are focussing on The Pull Ups.Wether you are now only doing pull ups with a band, want to improve your number of strict pull ups, get to those chest-to-bars and butterfly pull-ups, or just need to get out of your comfort zone to learn something new, we got you covered.

Maybe you have been scaling movements in workouts long enough, now is the chance to really work on this. We have a tried and tested program for you, backed by the sports-science in the world, to get you to those pull ups as fast as possible and as safe as possible.

Starting in January, we will guide you through a 10 week program to get your chin over the bar more often and easier. We will meet up for one 60 minute guided training session a week, and you will get a program for another individual training session weekly through an app called True Coach.

This is a perfect course for people with nagging shoulder pain or lasting shoulder injuries. A healthy shoulder is strong and should be able to execute a pull-up!

We have made the booking on the course for 200,- incase of the Covid restrictions stopping the course from happening. So you can still save your spot for the course and not just pay a depositum until we know its going to happen. Like any other Verftet course, the group feeling is going to be great, working together towards a common goal.

Neste start dato:

TBA
 

 

Varighet:

10 uker

Dager:

Tors 18.30 - 19.30

Rich_Froning_1500x.jpeg
 

Vi har
Kristin Holte - Kriger Workshop

Glem Marit Bjørgen, Therese Johaug, Heidi Løke eller noen annen, Norges DESIDERT best trente kvinne kommer til CrossFit Verftet (!). Kristin har deltatt på det høyeste nivået i CrossFit verden, hun har deltatt i CrossFit Games hele 7 ganger samtidig har hun har stått på pallen i 2019. Som CrossFit elskere er det stort og kunne ønske Kristin velkommen til CrossFit Verftet våren 2022.

Sammen med Kristin tar hun med sin mental trener Christian Ytterbøl som er en av Norges beste mentaltrenere.

Workshopen heter Kriger og vil ha stor verdi for bedriftseiere, idrettsutøvere eller bare deg som vil bli den beste utgaven av deg selv!

Vi vil trene sammen og legge tilrette for sosialt opplegg for å gjøre det til en full weekend opplevelse.

Mer informasjon om workshopen ta kontakt med oss her via hjemmesiden.

Dato:

TBA 2022
 

Dager:

4.jpeg
 

Vi har

Fat To Fit

Våren 2020 startet Andreas og Jarl Vidar sin reise mot Jarl Vidar sin livsstilsendring. Prosjektet heter Fat to Fit. Det var 6 måneder med personlig trening, kostholdsveiledning og en introduksjon til CrossFit Verftet sine gruppetimer. Dette gav en stor suksess for Jarl Vidar og vi vil gi denne oppskriften til enda flere.

Det ble stor suksess de første seks månedene av 2021, fult kurs og fantastiske resultater med minus 97,6kg i fett. Vi gleder oss til nok et fult kurs de seks siste månedene i 2021.

Vi kommer til å følge det skreddersydde treningsopplegget Jarl Vidar var en del av og tror at dette vil resultere i flere suksess historier. Det eneste vi trenger fra deg er 100% dedikasjon og tillit. Vi vet at dere vil få gode resultater men hovedfokuset er at den fysiske og psykiske endringen skal vare livet ut.


Ingen resultater? - Pengene tilbake garanti.

Kurs start:

TBA 2022

Inngår i kurset:
CrossFit Gruppetimer - unlimited
Private gruppetimer

Personlig trening
Personlig kostholdsveiledning

 

Varighet:

4 måneder