logo.jpg

Verftet Kurs

Om mann vil bli best i Verden sies det at det kreves 10 000 timer. Skal du ikke vil bli best i Verden men ønsker å utvikle deg er Verftet Kurs helt perfekt. Enten om det er for å komme i gang med treningen, komme seg ut av komfortsonen eller lære noe nytt.

 

Vi har
Sunn & Sprek

CrossFit Verftet sin klassiker Sunn & Sprek er tilbake! Dette er et kurs for deg som ønsker å komme tilbake i form, eller i form for første gang. Det blir en liten gruppe på maks 15 personer, både herrer og damer, alle er velkomne. De møtes hver tirsdag og torsdag for å bygge hverandre opp og bli bedre trent sammen.

Vi vil gjennomføre tester på starten av kurset slik at alle vil se en stor fremgang i løpet av 10 uker. Både innen styrke, kondisjon og generell kapasitet.

Det lages facebook gruppe og muligheter for å kommunisere og motivere hverandre gjennom hele kurset.

I tillegg til kurset får alle kurs deltagerne tilgang til Egentrening i Verftet sine åpningstider og våre super populære Bring a Friend timer.

Kurset har vi gjort mange ganger, dette er vi jækla gode på så her er det Ikke vits å vente lenger, book din spot før det blir utsolgt og start 2022 på BEST MULIG MÅTE!




 

Neste start dato:

18.Januar.2020

Inngår i kurset:

- 2 ganger i uken,10 uker

- Egentrening

- Bring a Friend timer

Dager:

Tirs 17.30 - 18.30

Tors 17.30 - 18.30

IMG_6597.jpg
 

Vi har
Dirt Dive

10 week course with 2 things in mind.
1 - The first part of this course will be doing tough and thereby fun workouts, that will get you to know yourself better in mental power and to also plan out how to attack workouts this will help you with future workouts and even Competitions like The Crossfit Open or just the normal friendly daily competitions. Looking into the mind and digging in to planning and grinding through, whilst also making it fun as hell. Getting fitter along the way, with a big focus on conditioning, both monostructural and with classic CrossFit external loading and skills.
2 - We will also be taking a portion of this course to help you with your mobility and flexibility. Getting you better at your squats, overhead positions and more. Trying to not feel so stiff and to be more loose and ready for what the world throws at you, even if its not at Verftet

Neste start dato:

TBA 2022
 

Varighet:

10 uker

Dager:

233498918_4213228972047573_227007719606638958_n.jpeg

Vi har

Fat To Fit

Våren 2020 startet Andreas og Jarl Vidar sin reise mot Jarl Vidar sin livsstilsendring. Prosjektet heter Fat to Fit. Det var 6 måneder med personlig trening, kostholdsveiledning og en introduksjon til CrossFit Verftet sine gruppetimer. Dette gav en stor suksess for Jarl Vidar og vi vil gi denne oppskriften til enda flere.

Det ble stor suksess de første seks månedene av 2021, fult kurs og fantastiske resultater med minus 97,6kg i fett. Vi gleder oss til nok et fult kurs de seks siste månedene i 2021.

Vi kommer til å følge det skreddersydde treningsopplegget Jarl Vidar var en del av og tror at dette vil resultere i flere suksess historier. Det eneste vi trenger fra deg er 100% dedikasjon og tillit. Vi vet at dere vil få gode resultater men hovedfokuset er at den fysiske og psykiske endringen skal vare livet ut.


Ingen resultater? - Pengene tilbake garanti.

Kurs start:

TBA 2022

Inngår i kurset:
CrossFit Gruppetimer - unlimited
Private gruppetimer

Personlig trening
Personlig kostholdsveiledning

 

Varighet:

4 måneder

 
 

Vi har
Kristin Holte - Kriger Workshop

Glem Marit Bjørgen, Therese Johaug, Heidi Løke eller noen annen, Norges DESIDERT best trente kvinne kommer til CrossFit Verftet (!). Kristin har deltatt på det høyeste nivået i CrossFit verden, hun har deltatt i CrossFit Games hele 7 ganger samtidig har hun har stått på pallen i 2019. Som CrossFit elskere er det stort og kunne ønske Kristin velkommen til CrossFit Verftet våren 2022.

Sammen med Kristin tar hun med sin mental trener Christian Ytterbøl som har jobbet i aktivt tjeneste som speisaljeger i Forsvaret i mange år og nå jobber som en av Norges beste mentaltrenere.

Workshopen heter Kriger og vil ha stor verdi for bedriftseiere, idrettsutøvere eller bare deg som vil bli den beste utgaven av deg selv!

Vi vil trene sammen og legge tilrette for sosialt opplegg for å gjøre det til en full weekend opplevelse.

Mer informasjon om workshopen ta kontakt med oss her via hjemmesiden.

Dato:

TBA 2022
 

Varighet:

Dager:

4.jpeg