Mai går mot slutten, sola titter frem mellom byger og det er en herlig vibe i boxen 🌤️✨ Er det noen som har begynt å bekymre seg over hvordan de skal overleve sommerferien uten Verftet?? 😄 Frykt ikke, vi skal hjelpe dere holde gangen på ferie også! Så det er bare å glede seg til sommeren.....og Hell Week????! 🏝️☀️🔥 Denne uka leverte hele pakka: finale på 20 Rep Back Squat, jakten på Vidunderkvinnen, siste finpuss før Murph, poetisk fyring og en gjeng som bare gir og

Hallo! ✨ Sommeren nærmer seg med stormskritt, og før ferier, reiser, sene sommerkvelder og endrede rutiner setter inn for fullt 🌺🌊, ønsker jeg å invitere deg til en liten pre-summer check-in 🌿 Dette handler ikke om å “komme i sommerform” 💭 Det handler heller om å stoppe litt opp, reflektere over reisen så langt i år, samt bli mer bevisst på hva du ønsker videre inn i sommermånedene ☀️ For mange er sommeren en periode der rutinene endrer seg mye ✈️ Noen trener mer fordi de

Norge i Mai 🇳🇴🍦🌭 Mai måned fyker avgårde med sine rare fridager og feiringer, ukene føles korte mandager føles som søndager men toget kjører kjapt mot sommeren. Vi gleder oss over mildere vær ute og høy treningsglede på timene 🥳 Denne ukens highlights! 💖 Mandag | Back Squat 20s | Week 5 🏋️ + Wall Ball City 🏙️ 20 reps back squat. Week 5. Det begynner å bli seriøst 🫠 Erlend la seg på 145 kg og gjennomførte som om det var en varm-opp han tok litt seriøst. Vi sier ingent

Hallaien folkens! 🌈 Jeg startet forrige blogginnlegg med å uttale den velkjente setningen "Kom mai, du skjønne milde", men vi er vel alle enig i at forrige uke ikke var verken særlig skjønn eller mild 🌨️ Likevel har det seg slik at sommeren nærmer seg 🌺🌞🌊🌄🍓, og hva passer vel bedre enn å samle kollegaene til en aktiv og sosial sommeravslutning? 💪🏼 Vi tilbyr bedriftstrening som kombinerer svettefest med lagfølelse og masse god stemning 🎉 En sommeravslutning hos oss p

Lørdag 2.mai | BAF 🎉 Etter en velfortjent fridag på Arbeidernes Dag var det ekstra gøy å se så mange treningsglade folk møte opp på lørdagens BAF med Thomas 🤩💪 Som alltid leverte Thomas både energi, topp stemning og herlige hits som fikk pulsen opp 🎶🔥 I tillegg var det smoothies klare etter økta 🥤✨, mens de minste koste seg på barnepass med Mia 👧🧒🐒 BAFen er en helt egen subkultur her på Verftet, hvor forventningene er litt lavere og pause gjerne inneholder allsang og