Hei gjengen! 👋 Jeg håper at alle har hatt en fin påske, uansett om den bestod av ferie, jobb eller annet syssleri 🐣 Vi går nå inn i et nytt kvartal og jobber oss samtidig sakte, men sikkert mot sommer 🌞🌊🌸🌄🐠🍓 Det er derfor på tide med et nytt kvartalsfokus, og under kan dere lese mer om hva vi skal fokusere på fram til og med juni 📈 Som dere blant annet kan se, blir det Bring a friend week 20.-25. april 🥳 Det betyr at alle sammen kan komme og trene gratis hos oss -

Da renner vi inn mot påskeferie for mange, men heldig vis er det ikke helt ferie her på Verftet! Få med dere nyheter og info om kommende hendelser til slutt i bloggen! OPEN 26. 4 TEAM COMPETITION Vi rundet av 3 uker med Crossfit Open med en uhøytidelig men likevel tøff lagkonkurranse. HErlig å se så mange deltakere som pushet seg godt utenfor komfortsonen. 😅🔥 Gratulerer så mye til våre vinnere som alle skilte seg ut som suverene 🥇 🏆 Age group vinnere: Jools & Oliver B.

Hei alle sammen 🐣 Nok en uke er lagt bak oss, og vi nærmer oss påske med stormskritt! I den forbindelse inviterte vi til påskemash og påskequiz for å markere den nye, lyse og deilige årstiden vi nå har gått inn i 🌷🌅🎊 Det var både stor ståhei og full baluba da 40 stykker av dere ramla inn boksen på lørdag, vel vitende om at dere skulle gå inn i en økt helt uvitende for hva den måtte bringe 😵‍💫 I tradisjon tro bydde vi opp til påskeeggjakt, og eggene skulle bli funnet run

Heisann Verftianere 🤙 Vi begynner med å sende nok en takk til alle som har vært med på å gjøre årets Crossfit Open super gøy, med mange gode opplevelser sammen 🫶 Det stemmer som ukens overskrift sier, at sammen er vi bedre! Om det er å dømme, rydde, sette ut mat, heie eller motivere, blir vi alle bittelitt bedre av å gjøre sånne tøffe og kjekke ting sammen! ❤️ I morgen setter vi kronen på verket med en morsom lagkonkurranse, men her er bildene fra siste Friday Night Lights

*meg* 🐐 GOAT Day – dagen vi møter det vi helst vil unngå I CrossFit finnes det et begrep mange både elsker og gruer seg litt til: GOAT Day 🤩 Her på Verftet har vi gjennomført denne økta de to siste torsdagene 🏅 GOAT står vanligvis for Greatest Of All Time , men i treningssammenheng bruker vi det litt annerledes. Her betyr GOAT gjerne det du ikke er så god på – øvelsene du helst unngår eller håper ikke dukker opp i dagens WOD 🤞🏼🤧 Det kan være double unders som aldri he