Dessverre uteble forrige ukes blogg på grunn av juleballforberedelser- men for å gjøre det godt igjen slår vi til med et ekstra saftig spesialnummer denne uken! 🥳 Årets juleball og 10-års jubileum ble som vanlig årets høydepunkt med flotte taler, underholdning, klemmer, tårer, latter, dansing, rapping (!) og gåsehud- en kveld vi vil huske i lang lang tid fremover ❤️ Bilder følger! TAKK til alle dere som gjør Verftet til verdens beste trenings-community 🫶 Men først over ti

Hallo venner! 👋 Og hallo nye venner! 👋 Denne uka er det endelig bring a friend-week, eller som jeg ville sagt; ta mæ de en venn-vikku (tror jeg er enig i at det klinger bedre på engelsk) 😄 Vi skal fortsatt trene som vanlig og ta to klapp på to og gi high fives ✨, men denne uka vil du nok oppleve at det er flere nye og ukjente håndflater å klapse til etter endt økt. Og det er bare megakos!! 🥰🥰 Gi våre nye venner en varm velkomst og ta de inn under de svette og muskuløse a

Heisann hoppsann, neste uke er det endelig tid for BAF-uka ! 🎈 Mellom 17. og 23. november kan hvem som helst (over 7 år) trene så mye de vil hos oss, helt gratis 💥 Det betyr at du kan ta med deg en venn eller tre familiemedlemmer til Kanalveien 98 for å oppleve treningsglede, mestring og samhold på en helt unik måte, som bare dere kan 💪❤️ Om, eller det blir vel mer korrekt å bruke subjunksjonen 'når' 😉, den du tar med får lyst til å trene her mer, får de en prøvemåned på

Mandag | Snatch Complex - Snap & Push To start the week, our members were surprised with a proper dinosaur on the Whiteboard. I'm pretty sure that's a first time, so I rang the Bell 🔔. Turns out, Mia drew "Ronto" from Star Wars, which the Brachiosaurus from Jurassic Park inspired. I had to go on Wookiepedia (yes, that is a real thing on the internet, who thought CrossFit was the only niche people cant stop talking about?) to find out. We welcomed a big group of seniors yet

Rikke og Maria fortjener en ny runde med applaus etter å ha gjennomført en hel treningsøkt så og si uten tilførsel av oksygen og tilgang på hørsel og syn 👏 Hurra, det er november! 🎉 Endelig er vi inne i den ellevte måneden i året, hvor vi kan feire farsdag, discovery of Puerto Rico day, mortensmesse, verdens vegandag 🌱 (NB! Denne dagen ble markert 1. november, så om du dessverre gikk glipp av det, må du holde ut til neste år før du kan feire 😢), internasjonal toleransedag