God fredag folkens! 🌼 Vi håper dere har hatt en strålende uke med tøffe og kjekke treningsopplevelser 😃 Vi må først minne om at Bring-A-Friend week er allerede neste uke 🙌 Har du spurt en venn om å bli med? 👯‍♀️ Hvis du verver en venn som blir fast medlem hos oss- sparer dere begge 400kr på medlemskapet en måned 🤑💰 Men det beste av alt er at du selv får en venn å trene med, og din venn får oppleve de samme godene som deg av trening! 🫶 Neste uke starter også nytt ku

Hei alle treningsglade ❣️ Endelig har sola titta innom de siste dagene, og på søndag tok vi WOOL-delen av WOD & WOOL ute i solveggen 🌞 WOD-delen bestod blant annet av litt burpees og løping, en herlig team tre-økt! Gøy at hele 16 stykker hadde lyst til å trene sammen denne solskinnsdagen, vi får krysse fingrene for at det blir sol også neste gang, en søndag i mai 🌷 Rebekka, Marit, Julie og Ina koser seg etter endt økt 🥳 Sigrun, Tonje, Henriette, Kenneth, Siri og Ingrid had

Hello peeps! 👋 Vi håper dere har hatt en skikkelig fin påskeferie og at dere har fått ladet opp batteriene klar for våren! 💛🌱 Vi må runde av mars med en feiring av alle våre fantiastiske Superstars som har trent 16 ganger eller mer i løpet av Mars måned 🥳 Hele 35 personer ! har vært på Superstarlista alle månedene så langt i år, og vår evige super-duper-star Birgitte tronet aller øverst nok en gang 🎉🎉🎉 Vi gleder oss over lysere dager, litt uteløping og et nytt kvarta

Hei gjengen! 👋 Jeg håper at alle har hatt en fin påske, uansett om den bestod av ferie, jobb eller annet syssleri 🐣 Vi går nå inn i et nytt kvartal og jobber oss samtidig sakte, men sikkert mot sommer 🌞🌊🌸🌄🐠🍓 Det er derfor på tide med et nytt kvartalsfokus, og under kan dere lese mer om hva vi skal fokusere på fram til og med juni 📈 Som dere blant annet kan se, blir det Bring a friend week 20.-25. april 🥳 Det betyr at alle sammen kan komme og trene gratis hos oss -

Da renner vi inn mot påskeferie for mange, men heldig vis er det ikke helt ferie her på Verftet! Få med dere nyheter og info om kommende hendelser til slutt i bloggen! OPEN 26. 4 TEAM COMPETITION Vi rundet av 3 uker med Crossfit Open med en uhøytidelig men likevel tøff lagkonkurranse. HErlig å se så mange deltakere som pushet seg godt utenfor komfortsonen. 😅🔥 Gratulerer så mye til våre vinnere som alle skilte seg ut som suverene 🥇 🏆 Age group vinnere: Jools & Oliver B.