Vi skriver oss over i sommer med første uken i Juni. Vi ser fram til sommertrening og sosiale events i boxen inni mellom ferien. Neste uke braker det løs med Hell-Week! 😈🔥 Men før vi kom så langt ble mai avsluttet med BAF, og som vanlig var det god stemning og deilige smoothies! 🥤 Ekstra kred til Hannah som tok med venn og valgte Echo biken for en ekstra god økt 🥳🔥 Så over til første juni-ukens høydepunkter i Haugesund! 🤠 Mandag 1. juni | Clean & Jerk 🌊 5-3-1 Waves +

Hei hallo juni 🙋🏼‍♀️🌞🦋 Det ble en heidundrande siste maiuke på Verftet, med Murph, fotballtrøyer, kettlebells og gøye utfordringer 🚀 Med andre ord; det ble en uke bestående av god investering i både fysisk helse og mental helse 💪🏼 For når vi snakker om trening, handler det ofte om styrke, kondisjon og fysisk helse, men for mange av oss er trening minst like viktig for hodet som for kroppen 🧠 I en hverdag preget av stress, høyt tempo og stadig flere krav, kan trening v

Yes! Endelig er dagen her! Vi har forberedt oss godt og sett fram til dette. Uka med Murph og ekstra god stemning i boxen 🥰 Ukens highlights fra HGSD 💖 Mandag 25. mai | Pinsetrening ✝️ 2 Sets For Time pinsedag i dag 🌿 Rød dag i kalenderen, men boksen var åpen for egentrening. Forslag i SugarWod var: 2 Sets For Time — rest 5 minutes between sets: 50 Cal Ski-Erg, 50 Cal Row, 50 Cal Echo Bike, 50 Cal Assault. Det ryktes om at Janniche fikk sjokk over at rom 3 var fullt når hu

Hallaien folkens og god TIRSDAG 💥 I gresk og spansk kultur blir tirsdag sett på som en "deeply unlucky day," mens tirsdag på verdensbasis er oppfattet som "den mest produktive dagen av arbeidsuka" selv om den også blir omtalt som "den lengste og mest stressende dagen" av arbeidstakere 😵‍💫 Uansett hvilken tirsdag du har i dag, så har du enten gjennomført eller skal gjennomføre MURPH 🪖🎖️ "The "Murph" is an intense fitness workout performed annually on Memorial Day to honor

Mai går mot slutten, sola titter frem mellom byger og det er en herlig vibe i boxen 🌤️✨ Er det noen som har begynt å bekymre seg over hvordan de skal overleve sommerferien uten Verftet?? 😄 Frykt ikke, vi skal hjelpe dere holde gangen på ferie også! Så det er bare å glede seg til sommeren.....og Hell Week????! 🏝️☀️🔥 Denne uka leverte hele pakka: finale på 20 Rep Back Squat, jakten på Vidunderkvinnen, siste finpuss før Murph, poetisk fyring og en gjeng som bare gir og