Her i Haugesund lar varmen vente på seg og vi har holdt varmen med ekstra ullgensere og burpees på timene 😅 Heldigvis har det blitt ordnings på ventilasjonsanlegget nå og temperaturen stiger ♨️ Thaddeus spotted leading the warmup on Tuesday evening... 🥶❄️ Så over til ukens økter- her var det mye snacks! Mandag| Fortitude 🔥 På engelsk defineres Fortitude som: courage in pain or adversity. MOT når det blir vanskelig og smertefullt. Perfekt navn på denne klassiske økten hvo

Januar 2026 er offisielt historie, og herre min hatt så fort det har gått! ⏳😮 Det er nok riktig det de sier; tiden går fort i godt selskap, eller sier de at tiden går fort når en har det gøy? 🤔 Google kunne verken bekrefte eller avkrefte hvilket utsagn som er riktig, så da går jeg for begge 🤓 Uansett, takk for at dere kommer innom boksen iført ullstillongs, ulltrøye, buff og lue, med de største smil og alltid er klare for å trene! 🧦🧣🧢😄💪 Jeg tok meg nylig en liten tur

Januar vibes 🥶 God fredag folkens!! 🩵 For det første må vi bare si beklager at det er litt kaldt på Verftet for tiden 🫣 Vi kan selvfølgelig ikke gjøre noe med været, men vit at ventilasjonsanlegget står på maks, og vi jobber med å få en service på varmepumpene så snart som mulig. Frem til da, får vi finne frem ulltøyet og kanskje ta i bittelitt ekstra på oppvarmingen så vi får opp temperaturen ♨️ Litt burpees og thrusters gjør som regel susen hvis en er litt kald, og hvis

Jadda! 🔥 Jeg tror ikke det er mange på denne jordkloden som kan fortelle at de forrige uke gjorde 150 wallballs på under 12 minutter ⏱️, løfta tunge markløft 🏋️‍♀️ og hoppa på boks, sto på henda 🤸‍♂️, øvde på bar muscle up eller retesta en open-økt 💥 Men det kan dere!! Jeg synes dere fortjener en klapp på skuldra, spesielt siden dere har overlevd quitters day! 👏 19. januar markerte nemlig den dagen hvor de fleste gir opp sine nyttårsforsetter, som ofte handler om trening

Real Food Challenge er i gang! Uansett om du drømmer om en muscle-up, 100kg snatch eller bare vil se bra ut på stranda og ha en kropp som fungerer ålreit inn i alderdommen... er crossfit tydelig på at veien til en bedre motor (kropp) gjennom kosthold. Vi trenger byggesteiner og næringsstoffer som gir energi for trening, men som ikke lagrer kroppsfett. Det trenger ikke være perfekt, men om man tilstreber 80/20 regelen og får i seg mest mulig ekte mat er man langt på vei. Fanta