Minde | Vår venn, Rebekka 🌻 | Uke 22

6 minutes ago
4 min read

Hallaien folkens og god TIRSDAG 💥 I gresk og spansk kultur blir tirsdag sett på som en "deeply unlucky day," mens tirsdag på verdensbasis er oppfattet som "den mest produktive dagen av arbeidsuka" selv om den også blir omtalt som "den lengste og mest stressende dagen" av arbeidstakere 😵‍💫 Uansett hvilken tirsdag du har i dag, så har du enten gjennomført eller skal gjennomføre MURPH 🪖🎖️ "The "Murph" is an intense fitness workout performed annually on Memorial Day to honor U.S. Navy SEAL Lieutenant Michael P. Murphy, who was killed in action in Afghanistan on June 28, 2005" 🫡 Bare smak litt på denne kaka; 1,6 km løp + 100 pullups + 200 pushups + 300 air squats + 1,6 km løp 🍰 Den er saftig! Den er god! Og den skal slukes på bare 60 minutter! 🚀 Uansett om du har rukket å gjøre økta allerede eller tripper i spenning på å få gjort den, vil jeg anbefale ALLE å sjekke ut denne videoen, for å forberede seg som best:

Lykke til 😙

------------------------------------------------

🌈 VÅR OG FORSOMMER HOS CROSSFIT VERFTET MINDE 🌈

Fredag 29. mai 🍌 Fotballtrøyefredag for å støtte Barnekreftforeningens kamp mot kreft, møt gjerne opp på trening med din favorittrøye!

Søndag 31. mai 🍊 WOD & WOOL kl 13!

Lørdag 6. juni 🍇 Bring a friend HAPPY PRIDE-timer kl 09 og 1030 og vi går i Prideparaden sammen kl 13!

Fredag 12. juni 🥝 Sommeravslutning med lang treningsøkt kl 16-1730 og grilling og kos kl 18!

Lørdag & søndag 20.-21. juni (OBS! Ny dato) 🍋 Isaac arrangerer løpeteknikkurs, følg med på facebook!

-----------------------------------------------

Mai går over i juni om bare seks dager (🌞🌺🦋😳), og du trodde kanskje jeg hadde glemt månedens intervju? Da må du tro om igjen, for du vet hva ai-oversikten inne på google sier; "Studier publisert i blant annet Journal of Family Psychology viser at hele 74% av mødre kjenner på at de har et barn de favoriserer" 👼🏼 Jeg kunne aldri glemt favoritten min!! Det er så alt for hyggelig å dra fram skarp penn og kritisk kladdebok i møte med dere treningsglade eventyrere, så her kommer det vi alle har venta på i heeeeeeeeeeeele mai 2026 👏🏼📝🎆

Rebekka begynte hos oss i august 2025 som deltaker på kurset mitt Sunn & sprek og gikk over til å trene nede i 1. etasje like over nyttår 💪🏼🌟 Hun jobber med fisk og fiskefôr, her skal hun selv få presisere hva dette går ut på, for dette går jo litt utenfor journalistens fagfelt: "Jeg jobber med fiskefôr, som vil si å lage et skreddersydd måltid til de mange millionene av laks og ørret som lever langs den norske og skotske kyst 💫 Jeg jobber i en avdeling som kjøper inn råvarer som vi bruker i fôret. Jeg har ansvar for aminosyrer og vitaminer, og ansvaret mitt er da å sikre at fabrikkene våre har riktig volum til riktig tid på riktig sted til riktig pris. Dagene består dermed av å snakke med leverandører, koordinere med logistikk og se til at alt går som det skal. Det er en veldig spennende jobb, og de gode kollegaene mine gjør det til et bra sted å jobbe!" 🙌🏼 Rebekka kommer alltid inn døra med et stort smil om munnen og gleder seg til å ta fatt på utfordringene vi slenger hennes vei 🦁 Denne gangen fikk hun en ny utfordring i å svare på mine dype og utfordrende spørsmål, noe hun kasta seg ut i med strak arm 🏄🏼🤸🏼‍♀️🥳

Med inspirasjon fra podcasten Lørdagsrådet lurer jeg på om vi skal starte med følgende: alder, sivilstatus og et selvvalgt spørsmål, hvor jeg lurer på hvor du hadde reist akkurat nå om du kunne slippe alt du hadde i henda og dra fra forpliktelser og “åtte-til-fire”-tilværelsen? Alder: 25. Sivilstatus: Singel. Hvor jeg ville reist akkurat nå: Det er så mange steder jeg har lyst å oppleve, jeg elsker å reise! Om jeg måtte valgt ett sted hadde det vært å dratt til Italia, bodd på en vingård og levd livets glade dager 🧘🏼‍♀️
Hvorfor trener du? Jeg trener fordi det gir meg mye energi, og det er en deilig følelse å kjenne at man bruker kroppen og blir sterkere! Det er også sosialt og givende å trene sammen med så mange hyggelige folk, det setter jeg veldig pris på! 💛
Hva er din favorittfisk? Her må jeg nesten si atlantisk laks, men det er mulig jeg er inhabil her hehe.. 🎣
Om du skulle fått deg en gullfisk og oppkalt den etter din favorittøvelse i crossfit, hvilket navn hadde den fått? Det er vanskelig å velge en klar favoritt, men jeg tror den måtte fått navnet thrusther! Den er en kombinasjon av mine to favorittøvelser, knebøy og skulderpress, så da må det nesten bli det 😌
Om du skulle fått deg en katt og oppkalt den etter din værste øvelse i crossfit, hvilket navn hadde den fått? Den hadde fått navnet Echo Bike, og jeg tror ikke nødvendigvis det trengs en forklaring på hvorfor hehe.
Hva drømte du om å bli som voksen da du var liten? Min store drøm da jeg var en liten jente var å bli frisør i Australia 🇦🇺🌏💇🏼‍♀️
Hvis du måtte undervise et kurs uten forberedelse, hva kunne du holdt foredrag om? Jeg kunne gjerne hatt et heklekurs da jeg er veldig glad i å hekle diverse vesker! Jeg kunne også gjerne hatt et foredrag om hvor viktig det er å få nok søvn, det er en hjertesak for min del haha 👑
Hva gleder du deg til i år? Backpacking i Portugal i august! 🇵🇹✈️
Vi avslutter med 5 kjappe;
20 reps back squats eller 10 thrusters? 10 thrusthers 💦
Akvarium eller hav? Hav 🌊
Blåbær eller bringebær? Bringebær 🎀
Side om side eller Dagsrevyen? Side om side 📑
Vinter eller sommer? Sommer 🍉☀️