Minde | En god investering 🌱 | Uke 23

2 minutes ago
3 min read

Hei hallo juni 🙋🏼‍♀️🌞🦋 Det ble en heidundrande siste maiuke på Verftet, med Murph, fotballtrøyer, kettlebells og gøye utfordringer 🚀 Med andre ord; det ble en uke bestående av god investering i både fysisk helse og mental helse 💪🏼 For når vi snakker om trening, handler det ofte om styrke, kondisjon og fysisk helse, men for mange av oss er trening minst like viktig for hodet som for kroppen 🧠 I en hverdag preget av stress, høyt tempo og stadig flere krav, kan trening være et av de viktigste verktøyene vi har for å ta vare på vår mentale helse 🌱 En treningsøkt gir oss muligheten til å koble av fra jobb, studier og hverdagens bekymringer som "hva skal vi ha til middag?" eller "huska jeg å låse døra da jeg gikk ut?" 🌤️ Når vi står midt i en WOD, fokuserer på teknikken i et løft eller prøver å holde tempoet oppe på romaskinen, blir det mindre plass til tankekjør og stress 🚣‍♂️ Mange opplever at de går ut av treningssalen med mer energi enn da de kom inn ⚡ Det handler ikke bare om endorfiner og fysiologiske prosesser, men også om følelsen av å ha gjort noe bra for seg selv 🙌🏼

CrossFit handler om å utfordre seg selv, uansett utgangspunkt 💯 Kanskje er målet å ta sin første pullup, løfte litt tyngre enn sist eller fullføre en krevende økt uten å gi opp. Hver gang vi opplever mestring, sender vi et signal til oss selv om at vi er i stand til å utvikle oss og overvinne utfordringer 🌟 Denne følelsen tar vi med oss videre inn i andre deler av livet. Det som begynner med en ny personlig rekord på trening, kan bidra til økt selvtillit også utenfor boksen 🔥 Det som gjør CrossFit spesielt, er fellesskapet ❤️ Selv om alle trener på sitt eget nivå, står vi sammen som Wonderwoman, Batman og Hulk gjennom både tunge og gode øyeblikk. Vi heier på hverandre, feirer fremgang og støtter hverandre når motivasjonen er lav 📣 For mange blir boksen mer enn bare et treningssenter, det blir et sted hvor en møter mennesker med felles interesser, bygger vennskap og føler tilhørighet 🌈 Denne følelsen av fellesskap er viktig for den mentale helsen vår. Vi mennesker er sosiale skapninger, og det å være en del av et positivt miljø kan ha stor betydning for trivsel og livskvalitet 🫶🏼

I samfunnet vårt er det lett å sammenligne seg med andre, og på sosiale medier ser vi ofte bare høydepunktene av andres liv 📱✨ På trening får vi derimot møte virkeligheten, både vår egen og andres. I CrossFit er det rom for alle nivåer. Øktene kan tilpasses, og fokuset ligger på individuell utvikling 📈 Det viktigste er ikke hva personen ved siden av deg løfter eller hvor raskt hen løper, det viktigste er at du møter opp og gjør ditt beste den dagen ⭐ Mental helse handler ikke om å føle seg bra hele tiden, det handler om å ha verktøy som hjelper oss gjennom både gode og utfordrende perioder 🛠️ Regelmessig trening, gode rutiner og et støttende fellesskap kan være slike verktøy 🤗 Vi ser hver dag hvordan trening skaper energi, mestring og samhold ⚓ Vi ser mennesker som blir sterkere fysisk, men også tryggere på seg selv og mer robuste i møte med hverdagens utfordringer 🏋🏼‍♀️ Kanskje er det nettopp derfor så mange fortsetter å komme tilbake; ikke bare for treningen, men for følelsen av å høre til ❤️ For i en CrossFit-boks bygger vi mer enn sterke kropper, vi bygger også sterke mennesker 🌟

-----------------------------

Har du fått med deg sommerens nyhet? ⚡️ Vi lanserer sommercamp for barn mellom 9 til 13 år 🚀 I uke 27, fra 29. juni til 3. juli, byr Isaac opp til dans med trening, mestring og høyt tempo hver dag kl 11-13 🕺🏼🪩🎊 Send mail til ingrid@crossfitverftet.no for påmelding eller spørsmål 🫱🏼‍🫲🏽

------------------------------------

🌈 JUNI HOS CROSSFIT VERFTET MINDE 🌈

Lørdag 6. juni 🍇 Bring a friend HAPPY PRIDE-timer kl 09 og 1030 og vi går i Prideparaden sammen kl 13!

Mandag 8. til fredag 12. juni 🍒 Hell week!

Fredag 12. juni 🥝 Sommeravslutning med lang treningsøkt kl 16-1730 og grilling og kos kl 18!

Lørdag & søndag 20.-21. juni (OBS! Ny dato) 🍋 Isaac arrangerer løpeteknikkurs, følg med på facebook!

----------------------------------

I går var det ny runde WOD & WOOL 🐑 Vi starta med en hyrox-inspirert økt i det varme og klamme været, før vi satte oss til rette i sofaen med hvert vårt prosjekt 🏋🏼‍♀️ Takk for en god treningsøkt og en alt for hyggelig og gøy preikestund 🌻🌈🧜🏼‍♀️👯‍♀️💅🏻🪡

https://video.wixstatic.com/video/79ca49_db40055481d640ffad866197ab8f1ad8/720p/mp4/file.mp4