I dag var navnet på dagens økt kjelleren og det av god grunn!
Hver person skulle gjennom 6 ulike stasjoner, der man skulle gjennom 1 øvelse på hver stasjon. Hver enkelt kjørte 3,5 min på hver stasjon, med 3,5 min pause før man gikk rett over på neste stasjon.
Før økten pratet vi litt rundt viktigheten om å ikke gå for hardt ut, da man fort under 3,5 min arbeid kan brenne seg på dette! God innsats av samtlige og de fleste er flinke til å pushe hverandre! Alt i alt en kjekk økt de fleste så ut til å like;)
Minner om filmkvelden vår førstkommende lørdag. Otto er sjefen for opplegget og vi hjelper til der det trengs. Vi møter på Cafè Rene kl.18.00, der spiser de som vil Burger og spiser, prater og koser oss. Deretter fortsetter kvelden og høydepunktet «redeemed and the dominant» i Lille Maritim. Alle medlemmer er velkommen så vi krysser fingrene for at alle kommer, men mest dere som er nye på CrossFit Verftet for det er en veldig fin måte å komma inn i miljøet vårt ?
