«McGhee»
Complete as many rounds in 30 minutes as you can of: 125/85 kg Deadlift, 5 reps 13 Push-ups 9 Box jumps, 24/20″
James Hobart 23 rounds, Eric Magee 22 rounds
En av de beste måtene å ta helgen i mot er med beinhard heroworkout. i dag hadde jeg bare 4 og 5 timen der de skal ha masse kreds. Ingen måtte ta av vekt, alle valgte utfordrende men gjennomførbare kg på markløften. Veldig kjekt og behagelig å være instruktør! Etter timene var stemning på topp og det virket som alle «digget» Mcghee. Ikke mange gjennomførte Alpha/RX i dag heller så kredz til dere i dag også!
I morgen er det DUGNAD, om du har mulighet til å møte opp blir vi veldig glade for det, har du ikke anledning så er det også veldig greit 😀 – GOD HELG til de beste medlemmene!
Athletes of the day:
Ine Elstad stikker av med seieren i dag, kjørte Bravo der push-ups på tær virkelig løsnet. 20 min med solide og fine push-ups! Vegard må nok nevnes i dag også, imponerende å være 1 uke i Crossfit og kjøre alpha med solid tempo gjennom alle 30 minuttene!
