I dag sto tunge knebøy for turen. Vi gikk 2-3 i lag og fikk ett lite kurs i hvordan vi spotter hverandre og hjalp til med tips og triks der det trengtes. Ikke alle av dere har prøvd å gå så tungt før, men det gikk kontrollert og fint for seg! Som sagt på timen, for å kunne gjøre dere sterkere må vi vite hvor sterke dere er i utgangspunktet. For dere som ikke var her idag så kommer det flere muligheter ut september 🙂
Etter knebøyen. Var det 2x 5 min “ass many rounds as possible” (med 5 min pause i mellom)
(Bilde tatt fra instagram kontoen til CrossfitVerftet)
Maria hadde bakt Snickers kuler til oss! Kjempe snilt gjort, noe vi setter kjempe stor pris på ! 🙂 Kjempe Gode!!
Kathinka og Helene vant dagens beste innsats! 🙂
Rebecca kjørte like så greit RX for gutter på kettlebell swingen!!
God helg 🙂