Freddagsbloggen, here you go! - Waves keep us entertained, Compounding Sprints, Crazy, Nanci-ish, Chelsea

🌊 Er dette den rette bølgen jeg rir på?

Bølgene kommer – for å bære oss, knuse oss, eller kanskje bare underholde oss. Naturens rå kraft roper på de som tør å møte den. 💥 Og derfor trener vi. Vi blir sterke. Vi forbereder oss – for den ene bølgen som gir oss øyeblikket vi aldri glemmer. 🌟🏄‍♂️

Men du… apropos bølger 😏Vi coachene venter på en HELT ANNEN bølge neste uke!💥 Bring A Friend Week nærmer seg, og vi vil se nye fjes, store smil og max energi i boksen!

Haugesund-gjengen… nå er det opp til oss – vi MÅ slå Minde! 💪🔥La oss bli stormen! 🌊👊

Yes focus your attention on the new Friends and now here are last weeks highlights:

Mandag - Power Clean Waves & Compounding Sprints

👴👵 Seniorene stilte mannsterke i dag og åpnet uka med et brak – Chelsea ble sparket i gang med kraft og innsatsvilje! 💥👏

🔥 Full trøkk på ettermiddagsgjengen også!Wenche strålte etter økta – for første gang på lenge kunne hun gjennomføre helt uten smerter! 🙌 Hun har virkelig troen på samarbeidet med Thaddeus, og det har vi også! 💪❤️

💨 For en økt… og for et KAOS!Sandbag-støv overalt – på gulvet, i håret, i lufta... men vet du hva? Det var verdt det.Tre runder med fullt trøkk, svette og latter 🤪 – og utrolig nok: lungene overlevde! 🫁✨En skikkelig morsom og rå økt – akkurat sånn vi liker det! 💯🔥

Tirsdag - Crazy

🤯 Janniche & Irene gikk full bananas i dag – de likte økta så godt at de kjørte den TO ganger!Både på 09:00 og 10:15... Det er kanskje litt sprøtt, men hei – som Gnarls Barkley sier: "Does that make me crazy?" 🎶😜La oss være ærlige – noen ganger må man bare være litt gærn. Og vi ELSKER det! 💪🔥

😈 Engelsen testet “Hell-en” på bedriftstimen og leverte med både solid teknikk og godt lagspill – imponerende innsats hele veien! 👏🖤

💼 Deloitte-gjengen kjørte bølger med back squats, etterfulgt av box jumps og roing – og ja... beina var temmelig knust etterpå 😅🔥 Men innsatsen? 10/10! 💯

Onsdag | Bench Press Waves & Naci-ish

👵👴 Seniorene koste seg glugg ihjel med sandsekker og sykler i dag!Humøret var på topp, og innsatsen satt som et skudd – full trøkk og gode smil i hele salen! 💪🚴‍♂️💥

🛋️💣 Waves på benkpressen sto for tur, og Daniel var storfornøyd med dagens framgang – sterkere, tryggere og med god kontroll under stanga! 🙌🏋️‍♂️

🏋️‍♀️ Overhead squat – en real utfordring for mange!Men Åshild kom med en liten motivasjonsboost til dere som strever litt:«I høst klarte jeg ikke overhead squat i det hele tatt, men nå kommer jeg lenger ned og det ser nesten OK ut. Mobiliteten har blitt bedre bare av å gå på vanlige CrossFit-timer!» 💥👏Altså – fremgang kommer, bare du møter opp og gjør jobben! 🙌✨

🌊 Heavy Waves make us stronger.Og vet du hva? 💡 Nok en gang viser forskning at sett kjørt til failure bygger mer styrke enn å holde igjen... hvem skulle trodd det? 😏Så neste gang det brenner i musklene – bare tenk: «Dette er der styrken skjer!» 💪🔥

Torsdag | Dag der arbeid

Fredag | Chelsea - Benchmark

🤯 CHELSEA – a mind-blowing 30-minute EMOM that had us questioning all life choices around minute 12… 😅

💥 Rask tempo i knebøyene, pulsen rett i taket – og midt i kaoset kom Tuva med dagens visdomsord:“De første 15 minuttene går syyyykt sakte… men bare hold ut – de siste 15 går mye raskere!” 🧠💫Takk Tuva – det traff akkurat der vi trengte det! 😅👏

En skikkelig økt med godfølelse, fellesskap og en liten dose galskap – akkurat som vi liker det! 🏋️‍♀️🔥🙌

👟 Og dagens beste skovalg? Går rett til Jan Morten!

Vel, det ble jo en lang gåtur i dag – så hvorfor ikke stille i tursko? 😂⛰️

Praktisk, komfortabelt og klart for eventyr – vi applauderer valget! 👏😄

Andre Chelsea highlights ✨ 💪 Åse kjørte strake pushups med kjempefin form ❤️‍🔥 Mari, Carina & Kjetil med knallterkt tempo på Batman skalering 👫 Janne & Helge Morten traff godt på skaleringen sin og pushet hverandre godt 🍑 17:30 timen fikk skryt for dagens beste squats og de aller fleste kom seg gjennom 30 runder ☝️ 1pullup per runde er progresjon og bygger styrke i det lange løpet- Shoutout til Julie og Eirin som valgte dette og kalrte seg meget bra 👏