Starter helgen med en liten adventsluke.

Her gjaldt det å velge ett tall/luke 1, 2 eller 3. Etter en har valgt luke kan en ikke bytte. Når alle har valgt ett tall, gjenstod det å avsløre hvilken økt som gjemte seg bak luken. Rekkefølge på øktene ble forandret etter hver time.
Øktene i adventsluken idag var enten:
“Jackie” For time: 1000m Row 50 Thrusters @20/15 30 Pull ups
“Karen” For time: 150 Wallballs
“Double Grace” For time: 60 Clean & Jerk @60/40


Skaleringen på “double grace” Charlie=60 pg2oh







Commentaires