Dagens Workout !
Styrke del,
Oddetall minutt, 3 knebøy repetisjoner på 80% av 1 repsmax Partall minutt, 3 striktpress repetisjoner på 80 % av 1 repsmax
Totalt 12 runder (minutt)
RO 2000 (!!!!) meter for tid, sies å være en av de værste intervallene man kan gjøre. Ikke kjekt når det står på, men veldig greit 1-2 minutter etter 🙂 BRA RODD! Dere er flinke 🙂
Ikke bare tekniske øvelser som er krevende på Olympisk Vektløfting
Maja prøver å innføre, «Close Coaching». Kanskje det nye i 2016
Vi er glad for å ha Rebecca og Kristoffer på Verftet, de gjør hverdagen bedre 🙂 🙂
LØFTEROMMET PÅ VERFTET
I dag har vi kjøpt inn manualer fra 12,5kg med 5 kg hopp til 50 kg! GRATULERER, håper dere blir glad for at vi prøver å få ett bedre og bedre utstyr tilbud til dere! Det kommer litt etter litt 🙂
I tillegg til det så må vi si TUSEN TAKK! til alle som har hjulpet i løfterommet i det siste, nå begynner det virkelig å komme seg PÅ LINE! Det liker vi!!!
Comments