logo.jpg
Search

Absolut ABS and BICEPS

Hei på dere! 🙂

Husket å ta masse bilder idag! Men glemte tavlen og resultatene, ikke alltid lett. Beklager 🙂 Resultatene kommer imorgen!

Beach workout på bryggen idag! 20 min amrap med 7 forskjellige varianter av mage øvelser etterfulgt av tabata bicep curls med stang 20/15

Ellers topp stemning som vanlig!! Alle på morgentimen var SKAM gira på å ta bilde etter Bicep TABATA´en 😀


Hørte ikke hva kathinka sa, men noe sånn som “Se Elisabeth jeg dobbelt så store armer på en økt, crossfit verftet er bare best”








Dagens vinner av Bicep TABATA er BJØRNAR! over 100 REPS. GRATTIS 😉


Turn med Eigir !

I dag gikk vi igjennom forskjellige momenter med handstand. Utrolig innholdsrikt og lærerikt! Eigir sitter inne med mye informasjon så hvis dere er interesert i å lære hvordan ting innen turn skal gjøres rett er dette veldig gode timer !!

Neste uke er det “kipping pullups”, kom kom ! 😀

0 views

Recent Posts

See All

© 2020 by Verftet