top of page
logo.jpg
Search

The Chief - 01.desember.2023

For en start på desember: The Chief, en klassisk CrossFit økt med lang historie


The Chief er en litt annerledes Hero Workout, normalt er det for enkeltpersoner men denne økten ble laget i 2008 for:


“Each year in the United States Navy, a highly qualified and elite cadre of Sailors are selected and promoted to the join the ranks of Chief Petty Officer. Since 1893, “The Chiefs” have been relied upon by subordinates and superiors alike for their personal example, technical expertise and above all, their unique leadership capabilities. As the induction process for newly selected Chief Petty Officers is now underway throughout the US Navy, we thought it appropriate to inaugurate “The Chief” in honor and recognition of all past and present CPOs. Thanks to them and their families for their self-sacrifice, ability to adapt, tireless dedication to mission and devotion to country.”


Uansett en svært effektiv økt, som de aller fleste synes er veldig tung men motiverende


Afterparty


Margrethe melder om svæææært mye afterparty på ettermiddagen i dag, det liker vi!


BAF


Husk BAF i morgen med smoooothie og forhåpentligvis noen nye kule venner vi kan vise til Verftet 👏


Skal du melde på en venn?



The 15-session + Superstars


Hvordan bli en superstar?


Du kan enten komme på 15 eller flere CrossFit Verftet treningsøkter og derfra drar vi ut en rapport fra bookingsystemet mindbody. Du kan også logge øktene i SugarWod som gir deg muligheten å fortsatt komme med i 15-session + superstars selv om du skal reise bort med jobb eller kanskje reiser hjem til Jul ? 🥳


For de som ikke var på julebordet så oppsummerte jeg denne konkurransen som noe vi virkelig har stor tro på her på Verftet, på lik linje med Nike. Det handler ikke om hva du gjør, hvor mye du nå løfter, hvor fort du springer eller hvilken shorts du har på deg. Det handler om at om det regner, snør eller du helt føler for å trener så knytter du fortsatt på deg skoene og kommer ut døren. Noen dager blir det fantastiske treninger, andre dager blir de helt ok, men i det store bilde blir det magiske resultater. Dette er det Nike mener med Just Do It og vi er helt enige! - Det handler om kontinuitet og ikke all-in i 4 uker 🙌


Så er det også hyggelig og gi de som står på en ekstra oppmerksomhet 👏


Top 10 superstars 🤩


Det er bare å ta av seg hatten, ingen trenere er på listen, men en god slump med kule mennesker 💛



Om du ikke kom på listen denne gang så er du fortsatt en super-star og vi heier på deg og dine trening/helsemål uansett 😊


Andre highlights


Vi fikk ikke tatt bilde men snille Bjørn kom på Verftet med smaksprøver til ny pizza fra pizzabakeren, vi er glade i mat og er også gode på å gi tilbakemeldinger 😊


Nå skal vi trenere spise middag hos Thomas og det gleder vi oss til


- Andreas & Margrethe







161 views
bottom of page