I dag hadde vi en super kjekk økt bestående av chest to bar pull ups, air squat og kettlebell snatch (med to kettlebells 😲)
Kettlebell snatch er ikke noe vi har gjort veldig ofte på verftet, og i alle fall ikke med to kettlebells. Med det i tankene syns jeg dere gjorde en fantastisk innsats. Det er en vanskelig øvelse, både tung og teknisk som dere gikk løs på, og løste meget meget bra! 👏🏼
For de av dere som var på Ben sine timer der han viste frem hva han hadde lært på lvl 1 kurset sitt, nemlig hvordan man ga seg selv en klem, kan absolutt gjøre dette i dag 😊 resten kan selvfølgelig også gi se selv en klapp på skulderen👏🏼
I tillegg til at vi gjennomførte disse 3 øvelsene i en Amrap, gjorde vi 3 burpees hvert minutt. Dette viste seg å være en utfordring både for utøvere og trenere 🤷🏼♂️ Utøvere syns det ALLTID passet dårlig å måtte stoppe opp midt i settet for å ta burpees, men trenerne slet med å huske å gi beskjed at nå var det nytt minutt. Så da slapp man kanskje en runde og to med burpees 😅
Sist, men absolutt ikke minst! 💪🏼 Superkjekt å få besøk av Andy i dag 😍
