HGSD |Forbilde Nr. 1 🥇 | Uke 11

Vi må begynne bloggen med å gratulere vår aller største inspirasjonskilde og jubilant Turid med sin 90-års dag i går! Hun er rett og slett Dronningen av Inspirasjon ikke bare på Verftet, men for folk flest i hvordan å ta vare på seg selv og mennesker rundt seg! Gratulerer med dagen Turid! 🎂

"For snart 6 år siden startet Turid hos oss. På onsdag forrige uke fortalte hun hvordan hun husker åpningen av tilbudet vårt for barn, ungdom og seniorer. Norges helseminister sto der og dyttet tung slede, hoppet opp på en boks – før han klippet snoren ✂️

Nå, seks år senere, arrangerte seniorgruppen vår middag for Turid. Hun fyller nemlig 90 år neste uke. De gjør dette av og til – inviterer trenerne våre – men denne gangen fikk også sjefen invitasjon. For et privilegium. Det ble en haug av blomster, en haug av taler, og en rørende onsdagskveld.

Ambisjonen vår med seniortilbudet har egentlig overgått forventningene mine. Som allerede var ganske høye. De snakker om hvordan de passer på hverandre, hvor spesielt det er å få en helt ny omgangskrets i voksen alder, og hvordan de samles for å bygge helsen sin. Mange er sterkere enn noen gang. Og mange gjør ting de aldri før har gjort i hele sitt liv. Hos oss leker vi ikke trening. Det er ofte tøft. Men de går gjennom det sammen. Vi pleier å tulle med at denne gjengen aldri kommer til å trenge alarmknappen på håndleddet – og at de blir yngre for hver trening som går. Noe de faktisk gjør.

Mandag var de 29 stykker på trening med Savanna. Det sier egentlig ganske mye. Etterpå samles de alltid i sofakroken. Terje tar med fløte til Turid. Og med mengden kaffe som går, pleier vi å si at de nesten drikker hjem medlemskapet sitt ☕😂

Det sosiale betyr enormt mye. Å føle seg viktig. Å være en del av en liten tribe. Nå planlegger de også årets tur til Danmark. Rundt middagsbordet kom det opp rundt 14 forskjellige forslag. Filteret har en tendens til å forsvinne litt med alderen – “jeg mener dette er best”. Men på en eller annen måte blir de alltid enige. Og hvert eneste år siden vi startet, har de reist sammen 😍🙏.

Gjennom kvelden var det én ting som gikk igjen i talene: Turid er sjef for inspirasjon. Alle i gruppen ser opp til henne. De skryter av henne – og hun skryter av dem.

Turid – det at du som 90-åring fortsatt prioriterer knebøy, benkpress, burpees og sit-ups (ofte på din egen måte) er utrolig inspirerende å se. Samtidig elsker vi alfaen i deg – stemmen i kaffepraten før og etter trening. Kanskje ikke så rart. Du var tross alt den første kvinnelige ordføreren i Haugesund.

Legg igjen en liten gratulasjon til Turid i kommentarfeltet 💛

Så skal vi vise henne på mandag hvor mange som lar seg inspirere av en 90-åring som fortsatt prioriterer helsen sin – og viser at dette er noe du kan gjøre resten av livet."

Turid er ofte den siste som går fra kaffekroken etter trening og det er ikke uhørt at hun da annonserer: "Nå går kremen hjem" Vær som Turid, Vær en dronning 👸

✨🚥 FRIDAY NIGHT LIGHTS 🚥✨ CROSSFIT OPEN 26.2

Her kommer også resten av bildene fra andre Open økten i 2026 hvor vi på Friday Night Lights 6.mars fikk utrolig nok enda flere mennesker innomhus og noen fantastiske øyeblikk!

Husk å melde dere på lagkonkurranse Open 26.4 🎉 21.mars - Påmelding i kaffekroken!

Så over til ukens økter og høydepunkter og her er det maaange! Mandag| Open 26.2 💪

• 5:45 timen i open økten ⭐️Øivind med sin første chest to bar 😍

• Kjempe innsats og god stemning på 15:15 💪 Gunnar med Muscle-up, flere reps mot slutten av økta. Imponerende 💯

• Hjalmar tar Ring Mus i open økten!! For en progresjon 🥇

https://video.wixstatic.com/video/b7747e_173984c282fb4a408ca87539daca7706/720p/mp4/file.mp4

https://video.wixstatic.com/video/b7747e_125d1e0baf18411d9285afd7a9a54b29/1080p/mp4/file.mp4

Tirsdag | Hey, soul brother 🌟 | Team of 2

Team 2 økt med svettegaranti ✅

• Row row row your boat 🚣

• Squat it like it’s 🔥

• Jump around 🦘

• (Russisk) Twist & shout afterparty på flere timer i dag🥳

• Liva øver på Muscleups! Nærmer seg 👏

• 15:45 gjengen: Siri og Helene heier hverandre gjennom tunge bøy 💪,

  Thomas teamer opp med ungdommen ✨

  
  
  
  
  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• Feiret Torgeirs bursdag på BAF timen i dag med sang og afterparty med antall år= antall burpees i gruppa 🎉
  

  https://video.wixstatic.com/video/b7747e_fd0cc4aa8bbf4ef59cfd5b42190d0dab/720p/mp4/file.mp4

Onsdag | Q1 Testing 🔔 - Handstand Push-up, 3 RM Deadlift & Bench Press

Etter 2 måneder med fokus på styrke og avansert gymnastiscs var det i dag tid for å teste vår 3 rep max på markløft og benk press, og amrap 4 av handstand pushups. Og hvilken fest det ble! 🎉

• PR bjella ringte som bare det på formiddagen i dag! 🥳 Det var tydelig å se at fokuset vi har hatt de siste ukene har resultert i bedre teknikk og selvtillit når vi i dag skulle teste 3 RM 🙌

• Anneline hadde en særdeles god dag med imponerende 125kg for 3 fine markløft (uten å vite hvor mye som var på stanga :smile:) og brøyt en mental barriere i benkpressen 👏🤩

• Anna overgikk egne forventninger i markløft og Yngvild hadde stor økning på benken 💪

• Berit sa at hun aldri har løftet mer enn 55kg i mark, men følte seg sterk i dag og endte med 10kg mer enn forventa 🤩 Anita ble inspirert og knakk teknikk koden som gjorde at hun også løftet mer enn noen gang 🥰

• 15:45 timen, aldri hatt så mange rekorder på en time 😍 blant annet:

  Øyvind hadde spesielt en bra dag med rekord i alle 3 øvelsene, handstand push ups Batman for første gang, over 100 på markløft og en knallbra benkpress.

  Carina med rekord i benkpress.

• In the afternoon the PRs keep raining!⚡️🎉🎉😎

  In the 15:15 we hear the Bell ring 10 tumes of 15, then 16:15 another 12 bell rings of 16

  In the 17:30 I had 17 and we heard the bell ringing 15!times

  Highlights: Oystein with incredible 202kg kissing the bar afterwards, breaking the 200kg barrier.

  Ogsa Britt Turid getting up 125kg for three times.

• Olav trying 170, after he had done 160 for 3 reps already as a new pr

  Incredible energy, incredible PRs for everyone 🙌
  

Torsdag | "GOAT" Day 🐐

• Magical start of the morning. ✨

  5 Boys at 05:45 that all found a good way to "invest" in their fitness and practice what will help them in the future. Bigger group at 06:45 where Geir needed a coffee to get going, but than had one of those golden days where everything goes your way. Increased his unbroken double unders, nailed his first Muscle-Up with red bands, then black bands, and got very very very close to doing one without bands.

• Seniorene feiret Turids 90-årsdag med sang, trening, kake og taler! 🎉

• Annette har jobbet målrettet i årevis for å klare sin første bar muscle-up, og i dag klarte hun det!!! 🥹😍🥳

• Vektløfterne koste seg på Torsdagstimen med både clean complex, styrke og et ekstra kjekt lite after party på Walther og Turil som «ryddet» opp alle de tunge platene med max kg sled push 💪
  

Fredag | Moon 🌕

Oliver: 10:15 today going full send.

• Mari forgetting in which Round she was. Doing one extra Round to make sure she did not go too little.

• Helene jumping again after injuring her calf starting this year.

• Branimir with Solid Squat into Pushpress = Thruster move

• Anne also Fully concentrated on all Exersices, happy that her Shoulder is moving Painfree 🎉
  

✨🚥 FRIDAY NIGHT LIGHTS 🚥✨ CROSSFIT OPEN 26.3 Til slutt avsluttet vi uken med tredje og siste Friday Night Lights for denne gang i Crossfit Open- Mer bilder kommer neste uke, men her en liten smake av stemningen 🔥 Tusen takk til alle som har deltatt og vært med og hjulpet få dette til 🙏🫶

Vi minner om at dere også må huske å melde dere på Teamkonkurransen neste lørdag- Aller siste påmeldingsfrist hvis du vil ha T-skjorte er på mandag. Skriv opp i Kaffekroken, og ikke vær redd for å spørre en av oss trenere om hjelp til å finne lagkamerat hvis du er usikker 🥰 Vi ønsker dere en velfortjent herlig helg, vi snakkes plutselig på trening! ❤️ Team Verftet