Riktig god kveld folkens!
Det er en første gang for alt, om det er double-unders eller hand-stand push ups, eller et blogginnlegg! Endelig var det min tur til å presentere dagen på Verftet.
En skulle kanskje tro at en økt på 10 minutter ikke var så ille? Men joda, hjertepumpa gikk, skuldrene kokte og grimasene lot seg ikke vente på under dagens "Tenfold", AMRAP 10. Ikke så rart med tanke på at del 1 som bestod av 5 sett med 2 repetisjoner strikte press, ble etterfulgt av double unders og thrusters i del 2. Dagen bestod også av mange fulle timer og god stemning, folk er tilbake igjen fra ferie og bålpanne utgikk i dagens 12 grader og regn. Veldig kjekt dere tok turen i dag, vi digger fulle timer:)
Sier som Karinas t-skjorte: no pain, no gain, shut up and train!
Ikke glem å ta turen til Sportsbaren på kaien på fredag kveld om dere kan, der skal vi se på noen av Crossfit Games Eventene! Det er tre norske lag representert, samt et par som har kvalifisert seg individuelt - spennende!
Snakk om Crossfit Games, podden med Emilia Leppänen is now out where you listen to podcasts.
Link her: https://www.youtube.com/watch?v=ViOcznUGeHc
Haugesunds Avis var innom hos sjefen sjøl for å høre om Verftets 7-årsfeiring og våre fremtidsplaner... To be continued....:D
Dagens tavle med resultater:
(På tide å slenge seg i bingen etter du har lest dette.) Håper alle får en god natts søvn og er klar for trening igjen i morgen, vi snakkes!
- Margrethe
Comentários