I dag fikk vi øvd oss på masse forskjellig inkludert logistikk, masse arbeid som skulle gjøres på 1 time. Det gikk veldig fint takket være dere 🙂 Tommel opp 😀
idag øvde vi på negative pullups og handstand pushups, dette er veldig gode øvelser for å hjelpe oss til å bli sterke nok til å ta sinn første pullup eller handstand pushup! Dette er noe dere absolutt kan implementere i egentreningen, men vær forsiktig å ikke overdriv. Vi er mye sterkere i den eksentriske fasen noe som gjør at vi kan overtrene skuldrene, derfor. Tommel opp for negative pullups/handstand pushups, bare ikke overdriv 🙂
Ikke så masse bilder fra wodene idag, bilder fra Yoga med Victoria, hun er KJEMPE flink. Har dere ikke prøvd Yoga enda, må dere gjøre det!!! 🙂
![12511318_10153769716576425_1378018921_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_6bb53ffc32b1498b961de771276d30f9~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_6bb53ffc32b1498b961de771276d30f9~mv2.jpg)
![12510563_10153769716516425_671352519_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_a8e1066860d241c1b2d766e7f2c68035~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_a8e1066860d241c1b2d766e7f2c68035~mv2.jpg)
Sånn skal det IKKE se ut, dere må kunne rydde etter dere selv. Vi har søppelsekker og skap til sko! Vannflasker og knevarmere hører ikke hjemme på kaffebordet!
![12510135_10153769716536425_592398368_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_91e4f086b58141528814ccd97a559902~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_91e4f086b58141528814ccd97a559902~mv2.jpg)
![12509962_10153769716726425_326698897_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_618eaf2b93df438aba3816ee5753b9a5~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_618eaf2b93df438aba3816ee5753b9a5~mv2.jpg)
![12494036_10153769716671425_229668383_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_0d22c147ffdc45eb9ce8f7b74edbd082~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_0d22c147ffdc45eb9ce8f7b74edbd082~mv2.jpg)
![12511123_10153769716756425_1794313764_o](https://static.wixstatic.com/media/84b8fe_983488f934a94ee2974d5537b010f964~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/84b8fe_983488f934a94ee2974d5537b010f964~mv2.jpg)