Minde | Vår venn, Ole-Jan ⚡️ | Uke 40

4 days ago

3 min read

Du vet når du starter ukas blogginnlegg med "er det ikke deilig å knaske på en gulrot en helt vanlig formiddag mot slutten av september?" at du har skrivesperre 🥴 Da er det godt å vite at gulroten hvertfall holder meg frisk og opprettholder det gode synet mitt, samt at jeg kan lene meg tilbake og la ukas intervjuobjekt stå for skrivinga! 👸🏼💅🏻🥕🧡 Denne gangen har jeg stilt kritiske og mildt sagt overraskende spørsmål til Ole-Jan, som begynte å trene her lenge før min tid på denne boksen 🏋 Nå har jeg blitt godt kjent med han, og jeg kan med hånda på hjerte og skulder og kne og tå si at denne karen er en "rolig muskelbunt" 😄 Ole-Jan er nemlig ikke den som lager mest lyd og tar mest plass, men mannen består jo bare av muskler jo!! Om dette hadde vært et alternativt univers, og jeg kunne laga mennesker på kjøkkenet på samme måte som jeg lager middag i dette universet, hadde jeg nok trengt mange kilo muskelmasse, en dæsj mildhet og en teskje kjappe kommentarer 👩🏼‍🍳 Blend godt med en stavmikser, fordel i brødform og stek på 200 grader i en times tid ca og voilá 💥 Okei, jeg skjønner at skrivesperra mi forsvant og at hodet mitt fikk løpe løpsk, la oss høre hva vår gode venn Ole-Jan har å meddele ❤️

La oss starte med the big five: fødselsdato? Sivilstatus? Okkupasjon? Ananas på pizza? Pepperkaker før 1. desember? 1.mai 1984, gift, sivilingeniør, selvsagt (men legges på etter steking), helst ikke.

Hvor lenge har du trent crossfit og hva liker du med det? 25 mnd. Jeg elsker det! Det er liksom bare å møte opp og gjøre som man får beskjed om. Føles alltid bra etterpå, selv om man går på en real smell (som det ofte gjør 😊). Hadde aldri klart å utfordre meg selv like bra på egenhånd. I tillegg er det veldig sosialt 👍🏼

Om du og Maren skulle fått dere en attpåklatt og du skulle navngitt babyen etter din favorittcoach, eller, nei vent, etter din favorittøvelse i crossfit-universet, hvilket navn hadde den vesle fått? Burpee 🌟

Hva hadde du valgt som ditt siste måltid? Kylling og ris 🫱🏼‍🫲🏽

Alltid lukte som en våt hund eller alltid ha en stein i skoen som du ikke får fjerna? Lukte som en våt hund, definitivt! 🐶

Hva er din guilty pleasure? Cheeze crunchers (helst den sterke) og et glass rødvin (eller to) 🍷

Hvilken realityserie hadde du vært best egnet til å vinne? Big brother 👀

Hva gleder du deg til nå for høsten? Begynne i ny jobb 💼

Vi avslutter med fem kjappe; open 26.1 eller open 26.3? 26.3 🔥 Gulrot eller blomkål? Gulrot 🥕 Fjell eller strand? Fjell 🏔️ Muscle up eller legless rope climb? Hmmmmm.... muscle up! 💪🏼 Kaffe eller kakao? Kaffe ☕️

Takk for intervjuet, Ole-Jan 🤩 Og lykke til i ny jobb!! Vi gleder oss til å trene videre med deg i høst 💪🏼

--------------------------------

Her kommer en liten heads up angående helga 24.-25. oktober 🤗 Da skal vi trenere nemlig ha kurs i coaching med Birdbox! Vi gjør dette for å bli bedre trenere slik at vi kan hjelpe dere til nye høyder og større muskler 🚀 Dette kurset varer fra kl 0830 til 1700 både på lørdag og søndag, og birdbox krever private lokaler under kurset 🍂 Dette betyr dessverre at BAF-timene lørdag 24. oktober utgår og at egentrening og søndagstrim må foregå i 3. etasje (innenfor tidsrommet for kurset, utenfor tidsrommet kan 1. etasje brukes). Takk for forståelsen 🙌🏼

Som flere har lagt merke til har vi fått på plass hjertestarter, den henger i trappeoppgangen vis a vis 2. etasje slik at den er lett tilgjengelig både oven- og nedenfra ❤️ Det henger instruksjoner ved nødstilfelle både i 1. (ved tavla) og 3. etasje (ved dør ut mot garderober) med informasjon om bl.a. adressen. Under ser du en instruksjonsvideo over hjertestarteren hvis du ønsker å sette seg inn i den ⬇️ Vi trenere har selvsagt satt seg inn i den og kommer til å ta lead om noe skjer, men jo flere som er kjent med rutiner ved nødstilfeller jo bedre 🫱🏼‍🫲🏽 Denne hjertestarteren guider deg gjennom alle steg og gir også tilbakemeldinger på kompresjonene dine 🌟