Ahoy
idag var det god gammel sirkeltrening på tavla.
3 runder totalt. En runde inneholdt 5 stasjoner: roll ups, tireslams, boxjumps, shuttleruns, v-ups. Jobbet i 60 sekund med 30 sekund til pause/rotasjon.
Virket som om de 30 sekundene var noe kortere enn mange kunne tenkt seg 😀
Godt driv hele dagen, men litt lite folk idag! Dere må huske å melde dere av i god tid før timene om dere ikke kan komme.. Ellers blir det 30 kroner i festkassen (jippi)
Dere har sikkert vært veldig slitne i skuldre og håndledd etter 2 ganske heavy dager! Men om dere er slitne går det an å sende melding til den som skal være trener å spør hva som er på økta, så kanskje han/hun sier at det er noe helt annet og litt roligere enn de forrige dagene 🙂
Kettlebell med stefanie var også idag, et fantastisk tilbud!! Her er det bare å være tidlig ute å melde seg på, for plassene ryker kjapt!
Imorgen er det bare 09 og 16 time! komkomkom, blir helt fantastisk gøy 😀 😀 😀
Lørdag endelig julebord <3 woopwoop
gætta som har jobba i gullgruve før, slår slegge lett som ingenting
Mobilgjengen