Hei og god fredag alle sammen. For en uke vi har hatt med fint vær og tunge økter! Uken har bestått av syre i beina og vi har både hatt heavy days med kondisjonsøkter og løpeøkter. Det var gøy å se oppmøte på løpebanen denne uken og det var ekstra gøy at flere tok initiativ for å gjennomføre økten på egen hand. Det betyr at vi fikk dyrket frem litt løpeglede hos dere og at dere fikk litt ekstra motivasjon for å løpe litt. I dag er det fredag igjen og vi kan glede oss til helg, deilig å avslutte uken med en skikkelig fredagsøkt! Dagens økt fikk vi pulsen skikkelig opp med en liten TC på 12 minutter. Det gjorde godt å få kjørt opp hjertepumpen vår. Vi har gjort burpee box jump overs og powercleans + jerk. Vanligvis går repetisjonene nedover men i dag måtte vi snu om mentaliteten og repetisjonenen gikk opp fra 9-15-21. Dette er en kort økt men det er virkelig mulig å kjøre seg helt ut ved å finne et gjevnt tempo og skalere riktig her. Dere er flinke!
Det nærmer seg sommer og mange har sikkert allerede begynt med sommerprosjektene i hus og hage. Ukens fokus for oss trenere har vært å bli mer bevisst på de valgene vi tar i hverdagen. Da spesielt på hvordan vi velger å ha det rundt oss. Tar vi enkleste utvei fører det oss sjeldent fremover. Vi ønsker å ta gode valg i hverdagen og sørge for at vi utvikler oss. Summen av hverdagens valg definerer til slutt livene våre, dette er lett å glemme i en travel hverdag. Det starter med økt fokus og bli mer bevisst på hva som er viktig for oss. Om prosjektene blir mange rundt husveggen, skriv en liste over hvor du skal starte og jobb deg mot målene ila uken. Det er en god følelse å hvile på gjort arbeid og se at det blir fint rundt oss. Husk at små detaljer ofte gir gode resultater. Steg for steg kommer vi oss frem, på jobb, på trening, i sosiale settinger og i hjemmet. Ha en nydelig helg folkens, sett mål dersom du ønsker å gjennomføre noe og bare gjør det!!
Her er noen spreke bilder av dere flotte mennesker.
