logo.jpg
Search

“Row in teams of 3”

Hei bloggen 😀

Nok en fin dag er over på CrossFit Verftet! Og tror de fleste er glad for det, etter 30 lange minutter med roing. Team 3, row for distance stod det på tavlen i dag. Før det brukte vi litt tid på å snakke om rett teknikk på romaskinen. Vi pratet om hvor viktig det er med oppspenn, rett rygg og hvordan vi IKKE skal ro på tærne. Vi varmet opp på romaskinen, der vi fokuserte på at vi ikke skulle la hælene slippe opp fra romaskinen. Hvordan håndtaket på romaskinen skal gå i en rett linje og ikke rundt knærne. Viktigheten av å ha en rett rygg, og at man ikke trenger å dra håndtaket langt oppi halsen 😀 Takk for i dag sprekinger, og kjempebra rodd 😀



Elina følger med, Rebecca elsker å ro 😀


#Teamspirit#askepott#3bestfriends


Gjengen på siste time!


Dagens resultat 😀

0 views

© 2020 by Verftet