top of page
logo.jpg
Search

"Round Round Baby Round Round - 01.desember.2022

Da var Desember i gang




CrossFit Verftet & Bryggen School


For de som ikke følger med så har vi på Verftet nå satt oss ansvarlig for å finansiere en skole i Gambial, Africa med CrossFit Bryggen.


De har finansiert den alene lenge og har en lang historie


For lenge, lenge siden startet CrossFit Bryggen skolen i et bygg de da leide.


De lagde skoleuniformer




Så ble huseier grådig da han trodde en rik Norsk mann hadde finansiert skolen og kunne betale hva som helst.


Da bestemte de seg for å leige land og bygge skolen selv.





Men det gikk ikke så bra.. Så skolen måtte tilbake på leiemarkedet.


Nå er skolen i et bygg i rundt 3 år til der det betales leie. Etter det sier Snorre at vi skal bygge den nye skolen selv 😅. CrossFit Bryggen & Verftet CrossFit School. Ikke vet jeg, men det høres jo fornuftig ut 🤓.


Snorre hevder også at det har vært mye god stemning



Lørdag 10.12.2022 - Bring a Friend to Africe


Vi kjører BAF som vanlig, den koster 100KR, vi kjører loddtrekning og selger det vi kan for å samle inn penger til skolen. Om du ikke kan møte er du selvfølgelig velkommen til å støtte skolen, det vil bli satt opp et "produkt" på Ipaden du kan vippse til.


Timene går på normale tidspunkt, men med litt ekstra plasser. Håper du kan / vil komme ❤️.


Så til daaagens workout


Evnen til å gjøre en skill eller øvelse når mann ikke er helt fresh er noe vi øver masse på i CrossFit. I vanlig treningsverden er det ofte slik: "Jeg klarer det om jeg får 3 minutt pause mellom settene mine" eller "Jeg hadde klart det hadde jeg ikke rodd først", slik fungerer det ikke hos oss. Hos oss trener vi for å kunne gjøre skills, drills eller styrkeøvelser selv om mann er litt trøtte.


Håper dere liker gymnastic fokuset. Det er ikke like sexy som barbell løft, men det gir dere gode resultater.





NewnewNewnewNewnewNewnew


Meeerch in the house. Ikke så mang en nye varianter, men mange størrelser er nå på lager igjen!

En liten Verftet Merch til Jul synes vi at du fortjener 😉


Ta tak i en trener så hjelper han eller hun deg.



Ellers - Trenerne trent sammen på team training

- Vi har hatt et par PT timer

- Teens med Margrethe

- På besøk hos Vard 🚀



Det er jo min blogg og der liker vi litt sitat fra smarte mennesker. Lese biografier er kjekkere enn å trene faktisk 😆.


"Far better is it to dare mighty things, to win glorious triumphs, even though checked by failure...than to rank with those poor spirits who neither enjoy much nor suffer much, because they live in a gray twilight that knows not victory nor defeat."

- Teddy Roosevelt


Ha en fin kveld Andrea & Andreas 🙌








143 views

Comments


© 2023 by Verftet

bottom of page