Ropeclimbs + Team 2

Halloaaaooao

Torsdag på Verftet, en av de aller siste dagene i 2016! Har vert et ganske gudd år, men med fare for at 2017 blir enda bedre 😀

Idag var det var det trening på å klarte i tau og en team 2 med tauklatring og noen småting som sto på tavla. Mange som er flinke å klarte i tau og flere som fikk fine første reps idag! MEGAGØY 😀 Ihvertfall når dere ikke tror dere klarer det, men så 1-2-3 klarer vi det 🙂

På ettermiddagstimene hadde vi en sirkeloppvarming med roing, assaultbike, skierg og skillmill! Spennende å prøve maskiner og utstyr vi ikke bruker så ofte, og som de fleste ikke bruker i sin egentrening. 4-timen fikk beskjed om å starte rolig, for å så øke litt farten for hver runde, men de starta i 120 og bare holdt det oppe! Blei en ganske gudd kondisoppvarming/økt 😀 Kanskje flere som har fått med seg at open er 58 dager unna :O :O :O Bare å trene burpees og kondisjon, for da skal vi gjøre det skikkelig bra! 😀

Også KB med Stefanie idag, de kjørte en teamøkt der også 😀

hashtagTeamTorsdag er kanskje det nye!?!? Vi får se hva 2017 bringer 🙂

Snakkes imorgen til morgentime med Mats og ettermiddagstime med Martin

xoxo