Idag kjørte vi det opp med en økt tatt fra årets regionales, vi endret litt på den slik at det ble “Verftet style”. Økt ble kjørt med dommer. Håper dette hjelper litt på når en får en ekstra “push” under hele økten.
På Powernight (se økt til høyre på tavlen) la jeg ut en økt igår kveld på facebook gruppen. Denne sko vi selvfølgelig ikke gjøre. En del av CrossFit er å ikke være forberedt på dagens trening så jeg lagte en ny som vi kjørte sammen i team2. Rundlurt
