Hei gjengen,
"Haaappy birthday to you, haappy birthday to you.."
Vi ønsker Thaddeus; gledesprederen og ikke minst DYKTIGE head coach tillykke med dagen <3
Heldigvis fikk vi sunget til han i ettermiddag hele 2 ganger:D Såg du han ikke i dag, kan du jo gi han en god klem i morgen :)
Og da var jammen blitt onsdags kveld gitt, og herlig er det å kjenne på at uka er godt i gang.
Dagens økt var en ren kroppsvekt økt. Airsquats, push-ups, walking lunges og burpees. Deilige 3 runder med plenty av reps. Dagens økt er definitivt ukens "letteste" økt der vi "baaare" bruker vår egen kroppsvekt. En del kommentarer her og der på at "detta undervurderte eg!"
Enig! Tross ingen ekstra utstyr så får man jammen inn en salig økt med kroppsvekt også. #syrefest #PULS
Dagens fokus: Virtuosity: "doing the common, uncommonly well". Yess, så enkelt som en air squat skal utføres med god teknikk gjennom hele økten. Samme med det andre øvelsene naturligvis :)
I forkant av 3 runder med 30 air squats, 15 walking lunges, 30 push ups, 15 walking lunges og 30 burpees kjørte vi en "snatch practice". Her var vi opptatt å jobbe med teknikk AKA kosteskaft eller stang. Viktige 7 minutter å bruke på snatch da vi drar inn snatchen igjen på Fredag :)
Dagens tavle:
Dagens galleri:
Dagens score:
Snakkes,
Helene og Thaddeus
Comments