Minde | Månedens utfordring 🚀 | Uke 15

Hei gjengen! 👋 Jeg håper at alle har hatt en fin påske, uansett om den bestod av ferie, jobb eller annet syssleri 🐣 Vi går nå inn i et nytt kvartal og jobber oss samtidig sakte, men sikkert mot sommer 🌞🌊🌸🌄🐠🍓 Det er derfor på tide med et nytt kvartalsfokus, og under kan dere lese mer om hva vi skal fokusere på fram til og med juni 📈

Som dere blant annet kan se, blir det Bring a friend week 20.-25. april 🥳 Det betyr at alle sammen kan komme og trene gratis hos oss - hele uka! Dette er en perfekt anledning til å ta med deg en partner, søster, svigerfar, nabo, bestemor, kollega, eks, sjef, tilfeldig forbipasserende eller flørt for å prøve crossfit 🚀 Klikk på linken under og send den til den eller de du har lyst til å ta med, vi gleder oss 🌟

Påmelding her 🙋🏼‍♀️

-----------------------------

Vi trener CrossFit fordi vi liker å bli sterkere, raskere og litt bedre enn i går 🏋🏼‍♀️ Likevel er sannheten at mye av helsen vår ikke bare avgjøres av den ene timen vi er på trening – men av alle de andre timene i døgnet 🔥 Og der har mange av oss en liten utfordring, fordi i dagens samfunn sitter vi mer enn noen gang 💤 Vi sitter på jobb, i bilen eller på bussen, foran TV, mobil eller PC.

Forskning viser faktisk at nordmenn i snitt bruker rundt 3–4 timer på skjerm hver dag på fritiden 🥸 FRITIDEN! Det betyr at kroppen vår ofte er i ro store deler av dagen – selv om vi trener et par ganger i uken 🫨

Kroppen vår er egentlig ganske enkel; den er laget for bevegelse 🚶🏼 Den liker å løfte, gå, løpe, klatre, utforske og å bevege seg 🤠 Når vi gjør mer av dette, får vi ofte mer energi, bedre humør, bedre søvn og en sterkere kropp 🔋 Det er derfor trening kan føles så bra etterpå, fordi kroppen får gjøre det den er laget for 💪🏼 Derfor ønsker jeg å ha fokus på bevegelse for denne månedens utfordring. Vi prøver noe veldig enkelt: beveg deg litt mer – hver dag 🫱🏼‍🫲🏽

Det trenger ikke være så ekstravagant og voldsomt, for eksempel:

• Gå en liten tur etter middag 🥗 ➡️ 🚶🏼‍♀️

• Ta trappen i stedet for heisen 📈

• Gjør tåhev mens du pusser tenna 🪥

• Ta en ekstra økt på Verftet 😉

Målet med dette er ikke perfeksjon, bare litt mer bevegelse enn i går 🌟 Vi liker ofte å tenke at trening må være stort og hardt for å ha effekt, men sannheten er at små valg hver dag betyr mye over tid. Lykke til med månedens utfordring 🥳

-----------------------------------

Det blir ny runde WOD & WOOL nå på søndag, 12. april kl 13 🥳 Vi møtes for å trene og strikke i team 💫 Kom og bli med, uansett om du strikker eller ei! Påmelding i wondr 🐠

-----------------------------------

Håper dere får en herlig uke 🫀

Ingrid A (som avslutter med et lite påskebilde som jeg har døpt "Morgenstemning" 🐣)