Powerclean&Jerk and 5th Gear

God kveld bloggen.

I dag hadde vi to deler, først en teknikk/styrkedel med powercleans + jerk, alltid kjekt å jobbe med teknikk for å bli mer effektiv og med styrke. Olympiske løft er gøy!! Del 2 var en skikkelig tøff AMRAP 15 med powercleans/jerk pluss wall balls. To eksplosive øvelser, det blir fort intenst. Godt jobba folkens.

Sjekk post workout meal for Kjetil. Please dont copy.

Stilstudie av Morten:

Flere bilder fra dagen:

Dagens resultater:

Husk BAF i morgen, det blir trening, gøy, smoothies og god stemning.

God kveld, hilsen Thomas.