top of page
logo.jpg
Search

Play Ball - 21.mars.2023

Da er vi klare for trening i morgen igjen 😂



Play ball, en beinhard økt for mange.




Blansepunkt


I dag fokuserte vi på balansepunkt i knebøyen, det er viktig for kraftutvikling fra beina og opp til stangen eller medisinballen.


Det går faktisk ann å løfte 100 kg slik som flinke Vegard! - Han fikk så stor applaus at naboene hørte det ;)



Det var ikke bare Vegard som klarte å løfte mye vekter over hodet, Maria imponerte også 19.00 gjengen 🙏




Verftet er ikke som alle andre plasser, Henrik hadde veldig lyst å være med mamsen på trening og selvfølgelig fikk han lov til det. Vi lagde en avtale. Den var at om han ble med var det ikke lov å gi seg halvveis, da måtte vi fullføre og det gjorde han med stil.


Lead by example er noe vi bruke som som prinsipp for våre trenere og det er noe jeg personlig holder høyt og det gjør med glad når jeg ser flinke foreldre som gjør det samme 🙏. Bra jobba Linda!




Certified Functional Weightlifting




I helgen så var Thaddeus, Margrethe, Thomas og Elisabeth fra Verftet på kurset til Anders Lindsjø, Certified Functional Weightlifting. Vi hadde også en god gjeng fra Sørlandet og Stord.


Det er egentlig ganske utrolig at Anders Lindsjø som etter min mening er verdens beste coach innenfor det å lære homo sapiens å bli sterke ved hjelp av trening. Han har i tiår vært hovedansvarlig for Eleiko sitt Education program og flytter nå fokuset over på Certiftified Functional Weightliting som han sammen med oss lager. Hans mål er at så og si alt han gjør er via dette kurset og kurset skal lages på Verftet og når vi er fornøyde skal det til andre lokasjoner, andre land og kanskje andre kontinenter? 🐒


Det betyr at det kommer flere nye datoer og muligheter med på CFW Level 1 som vi var på nå men også Level 2 og Level 3. Dette kan altså være starten på noe som vil skape verdi for veldig mange mennesker.


Anders er altså helt utrolig innspirerende å være rundt og jeg gleder meg personlig til jeg skal ta Level 2 🙏 . Men først har vi en hau med hjemmelekser før siste online del. Ser du altså en trener som løfter mye vektløfting om dagen så er det pga hjemmelekser 😂





Tavla



Takk for nok en flott dag på Veeeerftet, ha en god natt! Husk at det er om natten musklene vokser så få de timene du trenger ;)

- Margrethe & Andreas


223 views

Comments


© 2023 by Verftet

bottom of page