“Nate” – Team edition

To day was a good day @CrossfitVerFtet, verdens beste Verft.

I dag har Andreasen hatt alle timene på Verftet, det er lenge siden sist og himla gøy! Jeg har tidenes beste jobb og det gir meg STOR glede å få lov til å trene dere selv om jeg kanskje blir irritert på dere innimellom. Spesielt etter ett par timer på rappen :D.

Team edition “NATE” i dag. Mye overkropp, mye teamwork og god stemning.

AIRSQUAT WEEK, denne uken skal vi gjøre airsquats alle dagene for å få opp kvaliteten på airsquattene våre. Det sies at om alle i en Crossfit Box gjør strøkne air-squats samtidig som toallettene er reine er det en bra box. Så då er det bare toallettene igjen etter denne uken 😉 😀

Janne imponerte Andreasen i dag, HSPU alle 20 minuttene. SKAM BRA!