top of page
logo.jpg
Search

Murph - 30.mai.2023

God kveld bloggen.


I dag kom endelig dagen for Murph, den sinnsykt drøye og heftige Hero-WODen vi kjører en gang hvert år rundt denne tiden. Den består av ganske mange pullups. heftig mange pushups og ufattelig mange Air-squats, krydret med en drøy løpetur både før og etter. Med andre ord, heftige saker, noe som vel gjenspeiles i at timecapen var på hele 50 minutter. Ikke mye tid til oppvarming altså :D


Men så utrolig digg å ha gjort det da, og så er det et år til neste gang. Og da er vi enda litt bedre trente, og greier å fullføre på litt kortere tid, kanskje med litt flere pushups, eller til og med med en vekttvest på oss :D


Husk forresten at vi i sommer planlegger å arrangere Verftet CrossFit Kids School. SJekk og facebook for mer info og en liten avstemning i forhold til når dette kan passe best for dere.


Nydelig jobba idag alle sammen. Under finner du bilder fra dagen og resultater.

Hvor kult er det ikke at Mia har en egen t-skjorte for dagens happening?




Tavla med tider:




God kveld ønskes av Thomas og Margrethe 🤩

180 views

Comments


bottom of page