Minde | Verftets første portrettintervju? | Uke 43

ingrid9101
2 hours ago
6 min read

November nærmer seg med stormskritt, og på lørdag går vi inn i årets siste høstmåneden 🌬️🍂 Det blir både mørkere og kaldere ute, så når dørstokkmila blir ekstra lang, er det godt å tenke på at vi skal finne på mye gøy fram mot jul her på Verftet Minde! 🏋️‍♀️🌈

Fredag 31. oktober kl 16-18: 🎃 Halloween-WOD - med premie til beste kostyme 🏆

Søndag 2. november kl 13: 🧶 WOD & WOOL - vi møtes for en treningsøkt etterfulgt av skravling, strikking og bollespising (den perfekte søndagskombinasjonen!) 🕊️
Mandag 17. - lørdag 22. november: 🤝 Bring a friend week - ta med deg én venn, to naboer, tre svigerforeldre, fire kollegaer, fem postbud eller seks fremmede til hvilken som helst gruppetime så mange ganger du vil helt gratis! 🎉 Hvis vennen din eller postbudet melder seg inn på en måned-til-måned- eller 6-måneders gruppetimekontrakt, får dere begge 400 kr i rabatt på én måned! Og om alle tre svigerforeldre blir medlemmer, får dere begge tre måneder med 400 kr rabatt hver måned! 💰 Meld de på her 👉 https://crossfitverftet.wondr.cc/w_application/applicants/form_view/68f7584c-28cc-40a1-891f-01910a100604
Lørdag 22. november: 💗 Crossfit mot kreft - vi avslutter BAF week med årets viktigste treningsøkt, hvor det vil være mulig å donere fra egen lomme og kjøpe boller og bakst. Bli med på gruppetrening kl 09, 1030 eller 12 og støtt en viktig sak 🎗️

Lørdag 29. november kl 19: 🎄 Julebord - alle tar med seg en matrett eller dessert, bytter ut svette treningsklær med deilig duftende finstas, dropper grips til fordel for pene armbånd og smykker og samles for en hyggelig kveld i 3. etg med god musikk, kåringer og quiz 🎶🥳 Meld deg på via link i facebook-gruppa 📲
Fredag 12. desember kl 1630-19: 🚀 Lift off - kom innom boksen for lavterskel vektløfting og få ny PR! 🔥
Lørdag 20. desember kl 0845 og 1030: 🎅 12 days of christmas - en herlig treningsøkt til sangen "on the x day of christmas..." for å kickstarte jula 🏋️‍♀️
Onsdag 24. desember kl 0730 og 09: 🌟 Tren julen inn sammen med Isaac 💪

---------------------------------------------------

Til de av dere som ikke vet dette (og jeg vil tørre å påsta at ingen av dere vet dette), så har jeg hele to ukers arbeidserfaring som frilansjournalist i lokalavisen hjemme på Dovre📝 Jeg skrev saker om en nybakt pensjonist, salg av alkoholfri drikke på det knøttlille Vinmonopolet vi har, nytt skolekjøkken på ungdomsskolen og konsert med et lokalt spellemannslag 😄 Likevel var det jobben på en crossfit-boks som skulle få meg til å lage mitt aller første portrettintervju, og jeg vil med dette presentere dere alle for Maria! 🌻

Maria er en glad og positiv dame fra Kristiansand som begynte å trene hos oss i sommer ☀️ Jeg husker faktisk godt den første timen med Maria, fordi vi ble sittende å skravle ganske lenge etter BAF-økten ✨ Nå er hun innom Verftet opptil flere ganger i uken, som oftest på ettermiddagen rett etter jobb, men også på lørdager 🏋️‍♀️ Hun er lærer i Fyllingsdalen og har nettopp kjøpt sin aller første leilighet, gratulerer! 🎉 Men hvordan går det egentlig med innflyttingen?

"Det går overraskende bra! Leiligheten føltes som min etter første stund! Og for første gang på lenge har alle tingene mine fått en egen plass (har skaffet meg leilighet med tre soverom og masse skapplass, så da kan jeg breie meg 😅). Mangler fremdeles litt ting her og der, men det viktigste er på plass ✅"

Hva liker du best med Crossfit Verftet Minde?

"Oi, vanskelig å bare velge en ting! Jeg digger alle de hyggelige folkene man møter på trening - alltid noen som smiler, heier og gir deg en high five midt i svettekaoset 🙌 Trenerne er gull, de ser hver enkelt og tilpasser så man alltid får en økt som passer 🥇 Og det at noen faktisk har planlagt treningen for meg etter en lang dag på jobb - det er helt nydelig! En effektiv time og man er ferdig trent for dagen! ⏱️"

Hvorfor begynte du å trene her hos oss? 🤔

"Jeg har alltid elsket å trene sammen med andre - har spilt håndball i mange år, og trives best med kombinasjonen av trening og samhold! 🤗 Men det siste året har jeg trent alene på Sats med øreplugger i 🎧 - og det begynte å føles mer som en plikt enn noe jeg gledet meg til 😅 I sommer koste jeg meg med masse gøye dumbbell-økter på hytta, og da slo det meg: Til høsten må jeg få fingeren ut og begynne med CrossFit! Så gjorde jeg litt research og fant dere på instagram, og jeg ble solgt! ✋"

Om du en dag skulle fått deg et kjæledyr og kalt den opp etter din favorittøvelse fra crossfitverdenen, hvilket dyr hadde det vært og hva skulle den hete? 🐾

"Gurimalla den var vanskelig. Jeg er allergisk mot de fleste dyr med pels, og på grunn av lite erfaring med dyr, har det ført til at jeg er redd for mange av de 🤧 Men hmm, favorittøvelse er kanskje markløft? Så kanskje det måtte blitt en gullfisk med navnet Mark? 🐠"

Har du noen andre ting du liker å finne på i tillegg til å fylle kunnskapshull hos tenåringer og løfte vekter her på Verftet? 👩‍🏫🏋️‍♀️

"Jeg er veldig glad i å løpe, gå på tur i fjellet, være med gode venner og tilbringe tid med min kjære familie 👨‍👩‍👧‍👦 Jeg er også veldig glad i å lage masse god mat og strikke (så jeg gleder meg masse til wod & wool neste søndag ☕🧶 - det blir jo den perfekte søndagen det)."

Har du noen andre ting du gleder deg til? 🤩

"Jeg gleder meg faktisk til hver eneste økt på crossfiten - det gir meg masse energi! ⚡ Ellers gleder jeg meg masse til jul, en helgetur til Stockholm, bursdager og sosiale happenings med venner og gode øyeblikk som kommer underveis 👯‍♀️"

Og på vegne av alle vil jeg si at vi gleder oss til å henge mer med deg, Maria! ❤️

*dere om fem år når Maria forteller at hun har kjøpt seg gullfisk*

------------------------------------------

Mandag 20.10 | Frontbøy, benkpress og strictly business accessories

Jeg vil driste meg til å si at dette var ukas mest beskrivende navn på økta, så denne var enkel og grei! Dere er sterke altså 💥

I tillegg fikk mine flotte Sunn & sprek-deltakere bryne seg på thrusters, burpees, kb swings og sykkel, tjohei 🎉

Tirsdag 21.10 | Falling in love is hard on the knees

Det er ikke bare vanskelig å forelske seg på knærne, for det viste seg at det også var vanskelig å ta bilder samtidig som å holde styr på klokka og intervallene 😅 Denne dagen var det roing, hoppetau og burpee broad jumps som stod på agendaen! Kanskje like så greit at det ikke ble tatt noen bilder midt i grasiøse hopp og kraftige utblåsninger?

Ha ha! Jeg fant visst ett vakkert blinkskudd i arkivet! Thomas i farta 🏃

Onsdag 22.10 | Focus snatch session og snatch-n-latch relay

Vi hopper videre, denne gangen uten hoppetau eller i burpee-stil, til onsdagens snatch-økt. I tillegg til å terpe teknikk, kjørte vi en spenstig team to-økt med squat snatches 💪, bar muscle ups 💪, power snatches 💪, chest to bar pullups 💪, overhead squats 💪 og pullups 💪. Phjo.

Torsdag 23.10 | Focus clean & jerk session og sprint'n'clean machine

Det ble dessverre ikke tatt noen bilder denne dagen heller (og nå lover jeg at jeg ikke har noen bilder liggende på lur 🙈), så i stedet for å friske opp minnet deres om hva sprint'n'clean machine gikk ut på, vil jeg heller at dere skal endevende huset oppi skallen for å finne ut av hvordan den økta var. Heldigvis har jeg gyldig bevismateriale på det Sunn & sprek gjorde 🏋️‍♀️; nemlig db snatch (deres andre møte med denne herligheten), single unders/double under attempts (deres første møte med hoppetauet innenfor boksens fire rammer, og en skulle virkelig tro at de i all tid har hatt et hoppetau liggende i nattbordsskuffen og hoppet hver morgen, for her var de gode!) og pushups (en gammel kjenning).

Fredag 24.10 | Holbrook

Team to. Amrap 20. 5 thrusters. 10 pullups. 100 meter sprint. Eller, så godt det lar seg gjøre å sprinte på den spennende løpebanen vår. Og en baby i den vakreste arch holden 💛