"May I have another" 3.november 2021

God kveld! Håper alle har hatt en fin dag og ikke minst en god treningsøkt :D For meg har dagen gått i å få ting på plass i leiligheten. ENDELIG har jeg fått internettet til å fungere etter innflytting, som var for 6 dager siden. Så dette er virkelig ikke mitt fagfelt kan du si hahah..

Over til dagens økt, den bestod av å gjennomføre en runde av 100 meter sandbag run - 12 toes to bar/kne raise/v-ups - 9 deadlift hvert 3 minutt for 7 runder. Målet var å få fullført en runde på 2:30 slik at vi fikk hvert fall 30 sekunder pause før neste 3 minutters periode startet. For å få holde tiden deres jevnes mulig ble scoren i dag deres lengste runde. Dette gjør at vi kanskje tenker ekstra over å ikke gi full gass allerede første runde eller holder litt igjen på vektene, og heller passer på å holde et jevnt tempo. På grunn av plass og utstyr måtte vi dele opp i 2 heat, noe som resulterte i litt hjernetrim for enkelte. Heat 2 skulle nemlig starte når klokken tikker 1:30 og skulle jobbe 3 minutter fra det. Så her var det å holde tunga beint i munnen!

Ut i fra tilbakemeldinger fra timene i dag, virket det som at økten falt i smak :D Alltid gøy med litt sandbag!

Et bildedryss fra dagen:

I dag er det Jarl Vidar sin bursdag og som bursdagsgave fikk han og 06:00 gjengen en lang hollow hold på slutten av økten. Så jeg kan tenke meg samtlige der kjente det godt i magen etterpå!

Andre ting som har skjedd i dag er bring a friend og Crossfit kids. Crossfit kids fikk i dag avsluttet med en god gammeldags kanonball, noe som falt utrolig i smak.

Håper folk ønsker å komme på juleballet vi har 4.desember. Vi lover god stemning!! Hvis du ikke har sjekket det ut enda, klikk på linken under:

https://www.crossfitverftet.no/juleball

Dagens økt og score:

Ha en nydelig kveld videre og en god natt søvn :D

- Helene