logo.jpg
Search

Jumping Jackie - 24.juni 2022

God kveld.


Dagens økt var en variant av benchmarkøkten Jackie, men vi både doblet antallet thrustere og lengden på romaskinen, samt byttet ut pullups med double unders. Dette resulterte da i en heftig chipper som følger:


1000/800m roing

50 Thrustere

150 Double unders

50 Thrustere

1000/800m roing.


Med andre ord, mye arbeid som skulle utføres innen timecapen på 20 minutt. Mange ble nok overrasket over hvor tungt det kan være å gjøre thrustere med tom stang.


Shout-out til Inger som i dag fikk sin første doube under på sistetimen i dag. Flotte frontbøy gjorde hun også :) Imponerende.


Verftet blir 7 år i august, og i den anledning blir det feiring den 20.august fra kl.12-15! Det blir trening, mat og aktiviteter. Stay tuned:)


Nå er endelig VIPPS oppe og går igjen på IPADen vår:


Minner også om at vi har en egen track i SugarWOD som dere kan bruke når dere er på reis/ferie i sommer. Her legges det ut treningsøkter som ikke krever utstyr, slik at dere kan holde formen ved like ved å trene hvor som helst. Legg gjerne ut kule treningsbilder på facebook gruppen :)


Håper å se mange på Bring a friend i morgen. Vi kan frister med kaffi, smoothies, barnepass og god stemning.


Under finner du dagens tavle:



God helg ønskes fra Thomas


134 views

Recent Posts

See All