HSPU Progression & EMOM Building - 2.november.2023

Mye rart i dagens scores, men gøy å se hvordan vi rater vår egen innsats/hvor fornøyd vi er med oss selv - her er dog mange strenge med seg selv (etter min mening 😅). Regner med gangsperr-garanti etter dagens bulgarian split "skvatts", som Hans ville sagt 😂.

Hipphipp for Johnny som ble 79 år i dag🥳! Det ble så klart feiret med kake etter trening, og de nye senior-medlemmene tror sikkert det er sånn hver uke 😂. Senior-partiet er veldig populært og vi er SÅ glad for at det nesten er fullbooket 🥳

Alle aldersgrupper på Verftet, Iben (1) øver på hollow position med paps🥰 #Smelt

Per Steinar digger tøying, og jeg tror Bernt fant hip thrust overraskende gøy!

Ellers har trenerne diskutert clean i dag, veldig gøy med litt macho-"strekmenn" for en gangs skyld. Dersom du ikke var klar over det, deles øvelsen opp i 3x "pulls". Mer om dette neste uke 🤓.

Dagens tavle

Ha en fin kveld 🤩

- Margrethe