Fredags swing og power night!

Litt sein blogg, men la gå? Fredag var swing dag. Ikkje dans, men kettle bell sjølvsagt. 500 kB swings på ei økt stod på programmet:) Det høyrest mykje ut, det er mykje og det føltes nok ut som veldig mykje:) Samtlige som var med på timen hadde 100% innsats og tok alle 500 med glans. Litt såre hender, men vi fekk ei god økt der vi jobba masse med holdning i rygg og hofte. Veldig overførbart til ting dom bøy, mark og oly løfting:)

Etter litt lite påmelding til power night vart det likevel ein god gjeng på kvelden! Kjempekjekt! Og full trøkk! Vi hadde både løfting og god gammaldags gymnastikk med framlengs rulle på programmet:)