logo.jpg
Search

«Fight Gone Bad»

Nok en fantastisk dag på Verftet med masse mennesker og god stemning! Den annerkjente fight gone bad økten sto for tur i dag. De som ikke hadde tatt den før tenkte ikke så mye over det, det gjor derimot de som hadde gjort den før. Og det med god grunn, den er beinhard! Derfor brukte vi litt tid på å prate om hvordan vi skulle jobbe med hodet underveis for å få ett best mulig resultat. Dere lytter til de som blir sagt så det var kjekt å se masse folk på besøk nede i kjelleren i dag! #Betterthanyesterday 🙂

Etter 10 timen kom Elina også med litt fingermat til gjengen på timen, veldig snilt. Vi endrer navn på 10 timen fremover til «Tapas Time», det er ikke obligatorisk å ta med noe. Men veldig kjekt om du gjør det 🙂

Powernight sto også for tur. Der kjørte vi først Fight Gone Bad 15 minutt pause så 3 beinharde markløft og handstand pushup økter. Over 1 time på hele gjengen, det er ikke hver dag man får lov til det 🙂


Fredagstapas kl.11.00 hver fredag



Monica vant dagens motivator jugde i dag! Bra jobba 🙂






Powernight


Godt vi bare var 4 stk #bomba


0 views

© 2020 by Verftet