God kveld bloggen!
En vanlig dag på verftet, mye svette, tårer og pusting og pesing. Vekter som treffer gulvet, høy stemningsmusikk og godt driv på timene.
Økten var av EMOM varianten, med 4 minutter istedenfor ett minutt. Økten ga rom for pause dersom en var rask nok. Men de fleste ville finne ut at det å reise seg fra en pause kan være tyngre enn å fortsette å gå fra start til slutt. Øvelsene var pull ups, DB snatch og roing, hvor folk klarte å skalere og finne partner som var like god. Bevist ved det lille av venting ved roeren som fant sted.
Dette var ei veldig gøy økt, som ga rom for å kjøre på og presse seg litt ekstra, spesielt med en annen som når som helst kan puste en i nakken.
Ha en riktig god kveld videre, godt trent.
I rette Verftet ånd, ingen er ferdig før alle er ferdig. Vi støtter opp og heier frem.
