I dag sto klassikeren FRAN for tur! 21-15-9 thrusters + pullups, en variasjon som fÄr de fleste til Ä virkelig fÄ kjenne pÄ viljestyrken!
Veldig god heiing og dĂžmming av samtlige i dag og generelt god stemning selv om motet var tildels ikke pĂ„ topp ved starten av timen đ
Dagen beste var MARIA, hun satte en god personlig beste og gav absolutt ALT đ Tommel opp !!
Link til «Benchmarks» http://www.wodboard.com/benchmarks
Det er viktig Ă„ kunne mĂ„le seg om man vil bli bedre, pĂ„ linken over er det mange forskjellige variasjoner, noen dere garantert kjenner igjen đ
DUGNAD PĂ VERFTET
Takk til alle som deltok pĂ„ dugnadden, setter VELDIG stor pris pĂ„ at dere er med og hjelper + tydeligvis bestemmer (haha) hvordan vi skal ha det, noe som er bra! For da blir verftet bedre og bedre đ
Den beste dagen i mitt liv, er hver eneste dag jeg er pÄ Verftet -Martin Urnes
