top of page
logo.jpg
Search

Bear complex - 20.juni.2023

Heisann gode treningsfolk :D



I dag ble det mange reps etter hverandre uten pause. Vi kjørte Bear complex (power clean-front squat-pushpress-backsquat-pushpress), og vi kjørte 7 sett av dette uten pause, altså totalt 35 repetisjoner. Så en god pause, før vi la på vekt og bygde oss gradvis etterpå. Mye time under tension i dag altså. Godt jobba alle sammen :D


Teenså trente ute i solå i dag:



Andre bilder fra dagen:


På lørdag folkens har vi en event for å takke for gode head coach Thaddeus for sin innsats for Verftet, før han drar på eventyr sammen med familien til Vietnam. Denne eventen vil da erstatte den siste Bring a friend timen klokken 12:00 :D Kom kom kom. Det blir kjekt. :D Det blir low key og gøy, akkurat slik det skal være på en lørdag!! Påmelding er klar i Mindbody :D Thaddeus vil også være her neste uke for.coache så om du ikke får tid til å komme på lørdag får du anledning til en prat senere.


Dagens resultater:


God kveld ønskes av Thomas og Margrethe

143 views

Comments


bottom of page