Backsquats & rowing with russian swings

HEI BLOGGEN 🙂

Vi startet dagen med litt gode knebøy. Dere er blitt veldig flinke å løfte, men vi har alltid noe å jobbe med! Så det kjekt med slike timer der vi får roet litt ned og pratet litt sammen, mye vas. Men med mye vas kommer det ofte mye gode poeng 🙂

Del B

Roing! å i dag over en litt lenger distanse enn hva vi er vant til. Vi brukte mye tid på å prate litt om roing før vi satte i gang. Det vesentlige som hvordan vi ror, men også hvordan vi fordeler kreftene for ett best mulig resultat. Stort fokus på å finne seg en “pace” som skulle holdes fra start til slutt! Tommel opp på gjennomføring av de som var på timen!

Vår gode Elina viser styrke i beina ! 🙂

Askil viser også imponerende styrke i beina! 🙂

MR & MR Kjeller! bra jobba guttaboys !

FIRST RING MUSCLE-UP GOES TO KRISTOFFER 😀

FIRST BANDED BAR MUSCLE-UP GOES TO MAJA & KATHINKA 😀