Halloen bloggi kordan stÄr det til dÄÄÄ
Ny uke pĂ„ verftet (ny dag â nye nederlag hehe neida)
HĂ„per alle hadde ei fin helg og fikk en god start pĂ„ uken med dagens trening pĂ„ Verftet:) 21-15-9 med overhead squats og american kettlebell swing, i tillegg hadde vi 1000m roing som buy in đ
Overhead squats er vanskelig, masse tekniske finesser som mĂ„ sitte. Her har vi mye Ă„ gĂ„ pĂ„, men tiden er som vanlig bare 60 minutt.. Heldigvis er dere flinke til Ă„ hĂžre etter pĂ„ tips og dere fĂ„r ting rask til đ #betterthan1minuteago
Imorgen braker det lĂžs med 50 dager paleo challenge â hĂ„per enda flere han lyst Ă„ vĂŠre med đ Blir suuperbra resultater đ #paleoislife
Vil ha en liten shoutout til Lars og Steffen som begge gikk ned i kjelleren sĂ„ det sang idag haha đ MASSE GAINZ til dere đ đ đ
Kos dere med farmen kjendis ikveld, drĂžm sĂžtt Ă„ sov godt <3 <3 much love
