logo.jpg
Search

6 min amrap og 21-15-9

Hei på dere!

I dag hadde vi en todelt økt med tre minutters pause i mellom. Første del var en 6 minutters amrap. Her skulle vi gjøre så mange runder/repetisjoner som mulig i løpet av 6 minutter. Øvelsene var markløft og push ups. Etter pausen var det tid for 21-15-9(repetisjoner) med power clean og sit ups. Timecapen på siste del var 10 minutt, som alle klarte 😀





Elisabeth og Malene nyte livet i sofaen etter dagens økt


0 views

Recent Posts

See All

© 2020 by Verftet