logo.jpg
Search

6×3 Front Step Lunge / 10 min amrap

Hei,

Utfall for alle penga idag ! 🙂 Vi gikk først igjennom litt “points of performance”: * Ikke dunk kne i bakken (kneleddet er ikke laget for å tåle så tunge “støt”) * Høye albuer for å holde en rett (vertikal) posisjon på ryggen * Lange nok steg slik at vi unngår at kneet kommer forran foten * Puste imellom vær utfall. Fulle magen (buken) med luft

Vi delte timen i 2 og hjalp hverandre opp til vekten de individuelle hadde 🙂 Veldig mange sterke bein! 😀

Nyt helgen med familie og venner! 🙂 Om dere ikke kommer på bring a friend i morgen prates vi neste uke 😀


Eline med 85 KG! dagens beste jente





Bjørn med 120kg! Dagens beste herre


Husmor Bjørn hadde bakt gulrotkake til gjengen etter 10 timen, tommel opp til Bjørn 🙂

0 views

© 2020 by Verftet