3 pos snatch & hillruns

Fredagsfever 😀

3 pos snatch = 1 fra bakken -> 1 fra hang (stang midt på låra) -> 1 fra high hang (stang i hofte). Alt skulle da gjennomføres før de fikk slippe stanga. Veldig god øvelse for å øve på forskjellige posisjoner i snatch.

Glemte å ta bilde av tavla, beklager det!

Del 2, 20 hilruns for time – team 2

ALLE CROSSFIT VERFTET MEDLEMMER KAN PARKERE HER

QUIZ PÅ VERFTET

Takk for i går, det ble veldig veldig kjekt :D. Quizen var 100% gjennomført av Martin, Simen og Andreas. Vanskelighetsgraden var tilstrekkelig og Bjørnar Håland gikk ut av CF Verftet kl.23.30, med tap.

Takk for mat Elina Jensen!!! 😀