logo.jpg
Search

21-15-9 backsquats and ring-dips

Hallo bloggen!

Fantastisk dag å komme for fult tilbake på! Fulle timer så og si hele dagen og topp stemning med jugded økt! 🙂

I dag gjorde vi 21 – 15 – 9 repitisjoner av knebøy, noe dere har blitt sykt flinke på! og ring dips (noe vi kan øve litt mer på) 😉

Formatet 21-15-9 baserer på kort distanse/tid med veldig høy intensitet. Noe mange fikk føle på!





Dagens beste “jugde” / “heia coatch” går til Line! 🙂




På søndag hadde vi en liten Open test før det braker løst til helgen. Sykt god stemning med godt selskap 🙂

0 views

© 2020 by Verftet