logo.jpg
Search

Wendler deadlift nr.1 & “Boring but good”

Hallao bloggen,

Wendler markløft på programmet i dag. Vi la av litt ekstra tid første gangen i dag slik at vi kommer litt inn i opplegget. Som jeg nevnte på timene i dag så hopper vi over benkepress på wendler, om dere ønsker kan dere laste ned programmet som ligger på facebook og gjøre benkpressen på egentrening.

“Boring but good”, veldig kjekk økt der vi pratet om å gi alt på 1-2-3 øvelse for å så få ned pulsen på ropeclimbs, Eirik var ikke helt enig i min filosofi der pulsen bare økte på ropeclimbs. Men god økt det fikk han 🙂

Athletes of the day:

Junior syklubben var veldig proaktive i dag og fant sin 1 rm markløft, når de var ferdig hadde de så god tid at de like så greit bare fant 1 rm i benkpress også. Som instruktør er dere alltid så kjekke å ha på timer der dere gjør som dere får beskjed om 😀 Junior syklubb = Ine, Cecilie, Elise

“Masters” = Otto og Roy knuste til med ropeclimbs og med ett imponerende resultat på begge! Dere begge er en motivasjon for alle ! 😀






0 views

© 2020 by Verftet