logo.jpg
Search

Wendler bøy + open 11.4

God kveld, dåkk sitt å les ja 🙂 #densomventerpånoegodt

Håpe alle har hatt ei fin uke til nå, enten om dere er på paleochallenge eller ei 😀

Idag var det Wendler knebøy og en heavy openøkt som stod for tur! Skikkelig jobbeøkt med lette markløft, pushups (slitne armer fra gårsdagens cindy også hehe – planlagt) og boxjumps.

SKikkelig gøy økt som kommer fra 2011, da klarte 1. plass på kvinnesiden 18 runder 😀 Så her har vi noe å strekke oss etter heheh

Denne uka har det vært litt slapt på å melde seg av timer evt ikke møte opp på oppsatte timer 🙁 Husk at dere blir trukket 30 kroner om dette er tilfellet..

Vi må gjøre plass på timene til de som vil komme ved å melde oss av i god tid, evt om du ikke kan komme så kan du skrive det rett på facebook siden 🙂












0 views

© 2020 by Verftet