Hei heeei bloggen!
Washing machine, nok en tirsdag med kondisjonstrening. DEILIG 😀
Klarte du ikke å presse deg i dag?
Det er det en god grunn til. I dag trente vi i mellom 2-3 minutters intervaller, samtidig hadde vi 2-3 minutters pause. Det er en økt der vi jobber med det anaerobiske systemet vårt og ikke aerobiske systemet som vi som regel alltid gjør når vi er på ro maskinen og echo biken.
Når vi trener aerobisk jobber vi med å gi oksygen til muslkene. Når vi jobber anaerobisk jobber vi med energien som allerede er i musklene. Kort forklart er det de eksplosive musklene våre som jobber og ikke de treige. Du kan forestille deg Usain Bolt VS Ingebritsen. I dag jobbet vi altså som Usain Bolt.
CrossFit er alltid variert vi lærer alltid og det er veldig gøy å kjenne forskjell på kroppen, noe kanskje ikke alle gjorde. Men noen gjorde nok det :)).
Comments