Heii dere!
Da var det jammen lillelördag gitt, og vi har hatt en ren styrkeökt på menyen.
Skulle trodd det ble en del koseprating innimellom settene, men her gikk det unna! Med kort timecap, og mange reps og sett en skulle gjennom ble det hektisk men veldig göy. Kosen i kaffekroken fikk vi tatt etterpå:D
Vi startet med strict press waves, 5-3-1 reps x 3. Vi er nede i få repetisjoner, så nå får vi virkelig kjenne på om vi er blitt liiiiittt sterkere siden sist vi kjörte strict press.
Videre gikk vi inn i box squats. Her for jobbe mer isolert med baksiden vår. Når vi setter oss ned på benken samt jobber opp igjen har vi svärt lite knevandring pga at rumpen setter seg hakket lengre bakpå! Her kjente vi det godt i både hammies og glutes <3
Siste styrkeövelsen for dagen var vår kjäre Hip Thrust. Nydelig övelse for å jobbe med styrken i rumpa:D Jeg troooor vi muligens kan bli litt stive i baksiden vår i morgen/fredag ..
Huset boomer av mange ivrige sjeler som står på å trener hardt! La oss gi de vi trener på time med en lite high five videre inn mot helga:D Dere er RÅ!
Thomas og Margrethe har dratt frem male skillsene sine idag, og fått malt förste strök på utsiden av miniboxen aka kaffekroken:D God stemning! OG fint ble det
Styrke trenings galleri:
Scores:
Snakkes,
hilsen Helene & Andrea
Comments